La Dieta GM también conocida como la dieta de General Motors es simplemente un plan de control de pérdida de peso. Como su nombre indica, el plan fue desarrollado por General Motors Corporation (GM). GM desarrolló el plan en 1985 para ayudar a sus empleados a mantenerse en forma. El plan de control de la pérdida de peso o la dieta implica el consumo de ciertos alimentos por día, lo que contrasta con las dietas como la dieta de South Beach y Atkins que utilizan horarios semanales.
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Esta dieta comenzó como un programa interno exclusivo para los empleados de General Motors. El programa ahora es muy popular en todo el mundo entre las personas que buscan planes efectivos para el control de la pérdida de peso. Esta estrategia de alimentación puede ayudar a una persona a perder de 10 a 17 libras en solo 7 días.
Aunque la pérdida de peso es el objetivo final de este plan, la dieta ofrece otros beneficios para la salud relacionados con la pérdida de peso, como el aumento de la confianza y la autoestima. Perder peso hace que alguien se vea y se sienta bien. La dieta también limpia / desintoxica el cuerpo que viene con muchos otros beneficios para la salud tales como; mayor energía, mejor control de la pérdida de peso y un sistema inmunológico más fuerte solo por mencionar algunos beneficios clave.
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¿Realmente funciona la dieta GM?
Aunque la dieta GM ha sido popular durante años, ha habido algunas preguntas sobre la efectividad de la dieta. Sin embargo, estudios recientes confirman que la dieta es necesaria para desencadenar una pérdida de peso rápida. Si bien las dietas típicas para perder peso solo pueden ayudar a una persona a perder un máximo de 1 libra por semana, la dieta de General Motors puede ayudarlo a perder mucho más peso en una semana (hasta 17 libras).
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Sin embargo, es importante reconocer el hecho de que la dieta de General Motors puede ser un poco abrumadora, especialmente para los usuarios primerizos, ya que la dieta requiere un cambio radical en la dieta de alguien, es decir, porciones reducidas de carne y un aumento drástico en la cantidad de frutas y las verduras consumidas. También es importante tener en cuenta que la dieta GM funciona mejor cuando se complementa con ejercicio regular.
Según los expertos en nutrición, las personas que hacen dietas genéticamente modificadas deben mantener una rutina regular de ejercicios para aumentar sus niveles de energía y obtener los mejores resultados de pérdida de peso, ya que la dieta puede hacer que una persona se sienta cansada y débil cuando la sigue por sí sola. Para aumentar la efectividad, la dieta GM debe complementarse con ejercicios de rutina que duren 10 minutos al día para acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudar al cuerpo a enfrentar los requisitos de la dieta.
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Preparación para empezar la dieta
Las personas que planean seguir la dieta de General Motors deben poder resistir; sentimientos ocasionales de hambre, sudoración excesiva y debilidad momentánea, ya que estos son los efectos secundarios más populares de la dieta GM experimentados durante los primeros días.
Una de las mejores maneras de reducir los efectos de esos efectos secundarios es mantenerse hidratado. Se aconseja a las personas que hacen dieta tomar suficiente agua por día; 8 a 10 vasos de agua al día. Mantenerse hidratado es importante ya que el cuerpo necesita mucha agua para el metabolismo y la producción de energía, ya que acoge los efectos de la dieta de General Motors.
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También es importante tener en cuenta que las personas que siguen la dieta GM con regularidad tienden a sufrir, el aumento del calor corporal, así como la incesante debilidad y el dolor muscular, y la mejor manera de lidiar con estos efectos es mantenerse hidratado.
Las personas que hacen dieta GM también deben evitar el alcohol cuando se preparan para la dieta, ya que el alcohol compromete los efectos de la dieta. El alcohol también debe evitarse porque causa retención de agua que evita que las personas que hacen dieta eliminen el exceso de líquidos en sus sistemas.
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PASOS DE LA DIETA GM: CÓMO SEGUIR LA DIETA GM
Paso 1: Come frutas solo el primer día. Puedes comer cualquier tipo de fruta que quieras o te guste, excepto los plátanos. Sin embargo, es recomendable consumir más sandía y melón.
Paso 2: Come verduras solo el segundo día. Coma muchas verduras frescas y crudas o ligeramente cocidas de su elección el segundo día. Debes comer hasta que estés lleno. No hay límites en cuanto al tipo y la cantidad de verduras que debe comer, sin embargo, es importante consumir una variedad de verduras como se indica en algunos tipos. También debe evitar el uso de aceite o coco al cocinar verduras. Además, tomar una papa hervida grande para el desayuno.
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Paso 3: Comer a la mezcla de frutas y verduras en el tercer día. Coma cualquier mezcla de frutas y verduras en cualquier cantidad, es decir, tanto como desee. No comas plátanos y papas al tercer día.
Paso 4: Come plátanos y leche solo en el cuarto día. El día 4, puedes comer tantos plátanos como quieras. Lo ideal es consumir 8 plátanos y 3 vasos de leche. Puede tomar 1 tazón de sopa de verduras si siente la necesidad de hacerlo.
Paso 5: Tener una fiesta en el quinto día. Coma 1 taza de arroz y 6 tomates enteros. Beba 12 vasos de agua para deshacerse del exceso de ácido úrico que su cuerpo produce en esta etapa.
Paso 6: Coma verduras y arroz solo en el sexto día. Coma 1 de arroz, así como todas las verduras que desee, ya sea cocido y sin cocinar.
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Paso 7: Consumir más verduras en el séptimo día. Coma 1 taza de arroz, tome jugo de frutas y consuma todas las verduras que desee.
Paso 8: Pésate . En el octavo día,tu peso debe ser de 5 a 8 kilogramos menos que hace 1 semana. En caso de que quiera perder más peso, repita el programa todo lo que quiera. Sin embargo, debe descansar durante 3 días antes de cualquier repetición para eliminar los efectos secundarios y aumentar la efectividad.
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Consejos generales
Es importante consumir mucha agua para que la dieta funcione de manera efectiva. Además, si siente hambre todo el tiempo durante la dieta, existe una alta posibilidad de que no siga la dieta correctamente.
La información anterior resume todo lo que necesita saber sobre la dieta GM, desde la definición hasta si la dieta funciona, cómo preparar la dieta y los pasos de la dieta.
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Después de revisar la información anterior, no debería tener problemas para entender todo lo que hay que saber sobre la dieta.
Numerosos estudios han demostrado que la dieta es efectiva para desencadenar la pérdida rápida de peso. Aunque la dieta tiene algunos efectos secundarios, se pueden controlar siguiendo los pasos de la dieta hasta la carta, así como mantenerse hidratado y en reposo según lo recomendado. También es importante complementar la dieta con ejercicio para que disfrute de los mejores resultados.
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