Puede que no sea el tema de conversación más elegante, pero el estreñimiento es la queja digestiva número uno en…

Para trabajar la flexibilidad, es imprescindible no realizar movimientos bruscos y permanecer muy atenta a los dolores. No es recomendable…

Ya sea que seas totalmente nuevo en fitness o estés volviendo a él después de un largo descanso, ¡este es…

YouTube es una gran plataforma en la que encontramos infinidad de play list. Estas 10 listas de reproducción de YouTube…

¡En tan solo 4 minutos por día, estarás en camino hacia un cuerpo más delgado y fino! La investigación ha…

Si tienes la suerte de vivir en la zona (o visitar), prueba este entrenamiento rápido pero eficiente de cuerpo completo…

Una parte integral de un cambio de estilo de vida es tomar la decisión de hacerlo. ¡Ya que estás aquí…

A menudo me arrepiento de tener un pedido extra grande de papas fritas, pero nunca me arrepiento de haber terminado…

¡Felicitaciones! Has abordado el primer gran paso hacia un nuevo y más saludable estilo de vida. Simplemente haciendo clic en…

El abdomen es el eje de nuestro cuerpo y lo primero que nos pone en alerta para tomar medidas y…

Todas sabemos que para tener unos glúteos tonificados hay que tener unas excelentes rutinas, en la siguiente nota te brindaremos…

El hula hula siempre ha sido utilizado en el area educativa para realizar actividades motrices con niños, sin embargo hoy…

Es indispensable que a la hora de iniciar un plan para bajar de peso, incorporemos el ejercicio, ya sea en…

Nuestro cuerpo necesita una ingesta de calorías diarias de acuerdo al tipo de actividad que realicemos. El problema radica cuando…

Correr es una de las practicas mas mas baratas y fáciles para bajar de peso, tonificar nuestro cuerpo y estar…

Las sentadillas es el ejercicio que se ha puesto de moda, en casi todos los programas dedicados a entrenadores y…

Tener el abdomen que deseas requiere de bastante esfuerzo y disciplina, es por este motivo que hoy queremos brindarte los…

A quien no le gustaría reducir unos kilos, pues  les digo que a mi esa idea me encanta, lo que…

Si quieres lucir un abdomen completamente plano, entonces has llegado al sitio indicado. El pilates es el ejercicio mas recomendado…

Años atrás se  recomendado a las mujeres embarazadas  abstenerse de realizar cualquier tipo de actividad física durante el embarazo. Sin…

Si haz caído en la tentación comiendo mucha comida con alto contenido caloríco, no te preocupes hoy es el día…

En ocasiones realizas ejercicio de cardio sin obtener resultados, y esto se debe a que cometes algunos errores, mira los…

Una de las partes que mas se nos dificulta sin duda alguna son los abdominales inferiores, porque por mas que…

Recuerda que para bajar de peso se necesita de mucha disciplina, es cuestión de tiempo para empezar a notar los…

Con el pasar de los años nuestro cuerpo cambia y cada vez y se hacen evidentes el aumento de peso…

No todas las personas amamos profundamente ir al  gym, sin embargo nos encanta lucir radiantes. A medida que transcurre el…

Las bandas elásticas son muy utilizadas en las rutinas de ejercicios que se practican en los gimnasios. Son Fáciles de…

Si quieres lucir senos tonificados puedes realizar diferentes rutinas, cada una de ellas con diferentes características. Rutina de ejercicios para…

Parte considerable de la población tienen hábitos alimenticios poco saludables, comida grasosa, muy dulce o condimentada tarde o temprano ocasionan…

Subir de peso es sinónimo de acumulación de grasa en las diferentes partes del cuerpo. Sin duda alguna toda mujer…

El ballet twist es un movimiento requiere que gire el torso y exprimir sus músculos ab para apoyar su columna…

Lo que necesitaras: Una bola de estabilidad, un par de pesas de 2 a 5 libras y una estera. Prepárate…

Si tu rutina de ejercicios no esta funcionando, esto es lo que va a hacer que bajes esos kilos que…

Siempre debes recordar que para bajar de peso rápidamente, y conseguir un abdomen plano, no existen productos milagrosos; si quieres…

Una bola de mini ejercicio es esencial para este ejercicio. Ayuda a apoyar la parte inferior de la espalda y…

Con estos movimientos lograras fortalecer completamente tu cuerpo. El alcance de una pierna con cuclillas Objetivos abs, cola y piernas…

Estos son los 3 peores ejercicios que puedes realizar de abs, toma nota! Sentarse En cuanto a los ejercicios de…

Obtén un vientre plano de manera rápida con los siguientes ejercicios abs. Los abdominales son de lo que están hechos…

Excusas surgen cuando debemos realizar ejercicio, pero ya no mas, con esta rutina de 20 minutos podrás moldear y definir todo…

Para tener un abdomen plano debemos ser muy disciplinadas al seguir nuestra rutina de ejercicios y consumir una dieta baja…

Es indispensable contar siempre con un entrenador, pues bien el esta capacitado para ayudarte a incorporar poco a poco ejercicio…

El dolor de los cervicales es una de las principales consultas medicas, esto se debe al estrés que se produce…

Si necesitas unos ejercicios para aplanar tu abdomen y otros para levantar tu pompis, pues te cuento que con estos…

Este estiramiento perfecto puede ser increíblemente beneficioso , y hay movimientos específicos que sirven para moldear todo el cuerpo ¿Espectacular, no?….

Aprender a respirar es una excelente estrategia para cambiar no solo el estado de ánimo sino también nuestras aptitudes frente…

Entrenar  es un hábito  que le hace muy bien a nuestra salud. Pero  realizar siempre los mismos ejercicios puede reducir…

Hacer el aseo nunca ha sido de mis actividades favoritas, prefiero otras tareas domésticas como cocinar, cuidar las plantas o…

El molesto problema de la flacidez abunda en la mayoría de las mujeres, junto con la retención de líquidos los…

Siempre lo he dicho, nunca podremos obtener los resultados que buscamos si comenzamos 1 o 2 semanas antes del evento,…

Cuando tienes tiempo en el gimnasio y no notas  resultados, puede que estés haciendo algo mal. Quizás tú estás, poniendo…

A algunas personas les suele pasar que piensan que el tai chi y yoga son lo mismo, pues bien aunque…

Estos son los ejercicios mas buscados en internet por las mujeres que desean lucir un cuerpo espectacular, por eso te…

Resulta que en algunas ocasiones nos da mucha pereza ir al gimnasio, también de salir a un parque a sudar…

La natación resulta ser un ejercicio que requiere de bastante disciplina, esto implica esfuerzo físico. Algunas pensaríamos que no se…

Uno de los mayores obstáculos con los que las mujeres nos encontramos a diario para realizar ejercicio es el paradigma…

Todas anhelamos con tener unos abdominales perfectos, tonificados. Sin embargo pocas logran obtenerlo, pues bien si quieres ser una de…

Soñaba con tener una hermosa cintura, pero siempre pertenecí al grupo de los cuerpos cuadrados, hasta que conocí esta rutina…

Como eres una mujer que se ejercita diariamente, a veces hacer los mismos ejercicios tienden a aburrir, y yo te…

Algunas mujeres Cuando nos proponemos iniciar un plan de vida saludable, activa y con cuidados especiales de belleza, generalmente escogemos…

Los siguientes ejercicios te ayudaran a bajar de peso considerablemente, cada uno con un estilo diferente, olvidate de esas rutinas…

Buscar un entrenamiento ideal, puede que sea más sencillo de lo que piensas. La buena música nos ayuda a motivarnos…

Este post te va a encantar, porque ha llegado a mis manos una rutina de ejercicios directamente para ti. Se…

El mejor momento para realizar ejercicio son las mañanas, pues es aqui donde iniciamos nuestro dia, nada mejor que empezarlo…

Un dato importante es que el ejercicio nos ayuda aliviar cualquier sintoma o molestia fisica. A menos de que se…

Diariamente realizamos actividades que nos hacen tener molestias con frecuencia, por ejemplo pasamos horas frente al computador o al televisor…

Cuando salgo a realizar ejercicio puedo olvidarme de mis problemas.Seguramente a ustedes chicas les pasa lo mismo. Y es que,…

De todo el tiempo que dedicas a ejercitarte ¿cuántas de ellas corres? Seguro que ninguna. A mí me pasaba exactamente…

Hoy en día, en el mundo de el ejercicio, se ha multiplicado la cantidad de personas que lo practican, logrando…

Tenemos zonas específicas donde queremos quemar más grasa. En mi caso, siempre ando pensando en el abdomen,deseo con tenerlo planito…