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Ejercicios
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Actividades físicas: Ejemplos para ejercitarte en casa o fuera de ella
La actividad física es aquel movimiento que requiere de fuerza para trabajar los músculos del cuerpo, esta practica…
En cuánto tiempo se marcan las piernas: Consejos y ejercicios
Tener unas piernas fuertes y firmes son parte fundamental para conservar una buena postura al caminar, correr o…
Desplantes de princesa y otros ejercicios de la rutina de Vanessa Guzmán para tonificar piernas y glúteos
La actriz mexicana Vanessa Guzmán, que durante los últimos años ha causado impactado por su transformación física, debido…
Tonifica tus glúteos en casa o en el gimnasio con esta rutina sin sentadillas
Desde luego la practica de sentadillas durante tu rutina de entrenamiento es necesaria si de tonifcar gluteos se…
Tonifica el vientre con estos 10 ejercicios de pilates
Aunque lograr un vientre plano requiere de cambios en la alimentación y tiempo disponible para realizar actividad física,…
Cómo saber cuando aumentar la cantidad de carga en tus entrenamientos de pesas
Si alguna vez te has preguntado si el peso que manejas para tus entrenamientos de pesas es el…
Consigue un durazno perfecto con esta rutina de 15 minutos.
En esta rutina de solo 15 minutos durante tres veces por semana, podrás perder grasa, tonificar tus glúteos,…
Estiliza tus brazos con tres tipos de planchas
Las planhas son uno de los ejercicios más ejectivos fortalecer los musculos de los brazos, sabemos la importancia…
Cuántas calorías quemas en 1 hora de gimansio
Realizar actividad física tiene grandes beneficios, recurrimos a un entrenamiento de ejercicios posiblemente para controlar nuestro peso, objetivo…
Trabaja tu retaguardia desde todos los ángulos con estos 5 ejercicios
Lograr el desarrollo de todos los músculos de los glúteos es cuestión de trabajo constante, una de la…
La rutina de Shakira para mantener su abdomen, piernas y glúteos sin flacidez
La cantante colombiana Shakira, es inspiración para muchas personas, pues durante el largo trayecto de su carrera ha…
Tonifica tus piernas, abdomen y glúteos con esta rutina corta
El entrenamiento de rutina GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas) resulta una practica funcional debido a que no requerimos…
Calambres en los muslos: Aprende a prevenirlos
Los calambres musculares llegan de forma inesperada y rápida provocando contracciones o espasmos dolorosos, seguro alguna vez en…
Cómo mejorar tu entrenamiento de triatlón con crossfit
El triatlón es uno de los deportes más exigentes con respecto a la resistencia muscular y para mejorar…
¿Cuántas calorías se queman en un circuito de entrenamiento de 20 minutos?
La cantidad de calorías que se queman en un circuito de 20 minutos es dependiendo del entrenamiento que…
5 ejercicios para fortalecer tus femorales con una mancuerna
En la mayoría de ocasiones olvidamos ejercitar los músculos femorales que se encuentran en la parte posterior de…
Ejercicios para isquiotibiales con mancuerna: Fortalece el tren inferior con uno de estos ejercicios
Los isquiotibiales son grupos de tres músculos unidos, está el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso los…
Cómo quitar la panza caída: 9 mejores ejercicios para tu rutina semanal de abdomen
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Entrenamiento de tren superior con bandas elásticas: ejercicios para espalda, hombros, tríceps, bíceps y pecho
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10 cosas que debes saber antes de tomar clases de pilates
Una buena forma de mejorar el acondicionamiento físico es haciendo pilates con ejercicios de bajo impacto para fortalecer…