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Ejercicios
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Cómo quemar 500 calorías en tu caminadora
La cinta caminadora es una buena opción para aquellas personas que no pueden salir a correr por falta…
Cómo ganar masa muscular más rápido
Si quieres ganar masa muscular más rápido es necesario que tengas en cuenta llevar una dieta completa para…
Ejercicio en elíptica vs correr ¿Cuál es el mejor ejercicio para quemar calorías?
Estas dos actividades son similares pero tienen muchas diferencias y la mayoría de personas prefieren más una que…
En cuánto tiempo se puede tonificar las piernas caminando
Caminar es el ejercicio más idóneo y saludable que puede existir para conseguir estar en forma y lograr…
Sentadillas para glúteos: ¿Cuántas necesito para aumentar la retaguardia?
Durante nuestros ejercicios para glúteos nos preguntamos constantemente ¿cuándo será posible ver los resultados, cuántas sentadillas necesito hacer…
Ejercicios con palo de escoba que te ayudan a tonificar el cuerpo desde la casa
No necesitas salir de casa para hacer ejercicio, desde tu hogar puedes utilizar varios los elementos que tengas…
Actividades físicas: Ejemplos para ejercitarte en casa o fuera de ella
La actividad física es aquel movimiento que requiere de fuerza para trabajar los músculos del cuerpo, esta practica…
En cuánto tiempo se marcan las piernas: Consejos y ejercicios
Tener unas piernas fuertes y firmes son parte fundamental para conservar una buena postura al caminar, correr o…
Tonifica tus glúteos en casa o en el gimnasio con esta rutina sin sentadillas
Desde luego la practica de sentadillas durante tu rutina de entrenamiento es necesaria si de tonifcar gluteos se…
Cómo saber cuando aumentar la cantidad de carga en tus entrenamientos de pesas
Si alguna vez te has preguntado si el peso que manejas para tus entrenamientos de pesas es el…
Consigue un durazno perfecto con esta rutina de 15 minutos.
En esta rutina de solo 15 minutos durante tres veces por semana, podrás perder grasa, tonificar tus glúteos,…
Estiliza tus brazos con tres tipos de planchas
Las planhas son uno de los ejercicios más ejectivos fortalecer los musculos de los brazos, sabemos la importancia…
Esta es la sesión de fotos a la que fue retada Bárbara de Regil en los Angeles
La reconocida protagonista de ‘Rosario Tijeras’ Bárbara de Regil, desfiló por las calles de los Ángeles, una sensual…
Trabaja tu retaguardia desde todos los ángulos con estos 5 ejercicios
Lograr el desarrollo de todos los músculos de los glúteos es cuestión de trabajo constante, una de la…
La rutina de Shakira para mantener su abdomen, piernas y glúteos sin flacidez
La cantante colombiana Shakira, es inspiración para muchas personas, pues durante el largo trayecto de su carrera ha…
Tonifica tus piernas, abdomen y glúteos con esta rutina corta
El entrenamiento de rutina GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas) resulta una practica funcional debido a que no requerimos…
Cómo mejorar tu entrenamiento de triatlón con crossfit
El triatlón es uno de los deportes más exigentes con respecto a la resistencia muscular y para mejorar…
¿Cuántas calorías se queman en un circuito de entrenamiento de 20 minutos?
La cantidad de calorías que se queman en un circuito de 20 minutos es dependiendo del entrenamiento que…
Ejercicios para isquiotibiales con mancuerna: Fortalece el tren inferior con uno de estos ejercicios
Los isquiotibiales son grupos de tres músculos unidos, está el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso los…
Cómo quitar la panza caída: 9 mejores ejercicios para tu rutina semanal de abdomen
Si buscas eliminar esa panza caída y lograr un abdomen plano aquí te muestro una rutina de 9…