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Alimentos saludables
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8 razones para comer papaya
La papaya es una fruta tropical cargada de antioxidantes que puede combatir enfermedades y reducir la inflamación. A…
¿Es saludable comer mantequilla de maní?
La mantequilla de maní es uno de los productos más populares, esto se debe a su delicioso sabor,…
Beneficios de consumir té de hojas de frambuesa
La frambuesa es una fruta reconocida por sus propiedades medicinales. El té de hoja de frambuesa se ha…
5 Beneficios de consumir hierbabuena
La hierbabuena es una planta aromática que usa para agregar sabor o fragancia a alimentos, cosméticos, jabones, pastas…
Alimentos ricos en hierro, los mejores para combatir la anemia
El hierro es considerado un mineral indispensable para nuestro cuerpo, ya que es necesario para producir hemoglobina y…
4 cítricos que ayudan a perder peso
Los cítricos son famosos porque ofrecen una gran cantidad de vitamina C, necesaria para la salud del cuerpo,…
Antioxidantes que ayudan a perder peso
Los antioxidantes son sustancias que tienen la capacidad de proteger las células de los efectos de los radicales…
7 alimentos para limpiar el colon
Algunos de los factores de riesgo para el cáncer de colon están relacionados con lo que comemos frecuentemente.…
12 alimentos que te ayudan a evitar la fatiga
Que la fatiga muscular aparezca al poco tiempo de haber iniciado tu rutina de entrenamientos suele ser una…
Las 5 mejores frutas para comer antes de entrenar
Es importante que mantengamos unos buenos niveles de índice glucémico si queremos rendir al máximo en nuestro entrenamiento,…
4 Recetas de sopas ligeras para adelgazar
Bajar de peso no siempre debe ser un sacrificio, también puede ser muy nutritivo y fácil y darle…
6 beneficios de las semillas de linaza
Consideradas como uno de los alimentos más ricos en micronutrientes, fibra, antioxidantes, manganeso, vitamina B1 y omega 3.…
Estos son los mejores alimentos para aumentar masa muscular
Si uno de tus objetivos es ganar masa muscular debes realizar ejercicios de musculatura, entrenar de 3 a…
7 beneficios de comer pepino
Aunque comúnmente se piensa que es un vegetal, el pepino es en realidad una fruta.Tiene un alto contenido…
¿Por qué comer Batatas?
La deliciosa batata, también conocida como boniato, papa dulce o camote, es un tubérculo cultivado en gran parte…
¿Puedo incluir bananas en mi dieta si quiero perder peso?
A las personas que desean mejorar su salud a menudo se les recomienda comer más frutas y verduras.…
¿Comer papa ayuda a subir de peso?
Claro está que casi todo alimento tiene la posible capacidad de hacer que aumentes de peso, dependiendo de…
18 beneficios de las hojas de guayaba
Las hojas de guayaba, al igual que sus frutos, están llenas de nutrientes y tienen enormes beneficios medicinales.…
3 cereales que deberías comer si quieres perder peso
Seamos realmente sinceros por un segundo: si estás a dieta, los cereales son difíciles. Especialmente cuando se considera…
Estas son las 5 grasas que debes incluir en tu alimentación para bajar de peso saludablemente
Nos han enseñado a mantenernos alejados de la grasa porque la grasa te hace engordar, ¿verdad?. Si bien…