4 Recetas de sopas ligeras para adelgazar

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Bajar de peso no siempre debe ser un sacrificio, también puede ser muy nutritivo y fácil y darle a tu organismo todo lo que necesita: una digestión más rápida a la hora de ir a la cama, una piel radiante al despertar en la mañana y la sensación de saciedad que evitara que comas a la media noche en un asalto a la nevera.

Si estas preguntándote cual es la clave para bajar de peso mientras te alimentas de manera saludable tengo que decirte que enfocarte en tomar cremas y sopas en las noches es la solución, ya que están hechas a base de agua contienen altos niveles de nutrientes y antioxidantes, son una fuente de fibra y lo mejor ¡quema grasa!

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Te dejamos algunas recetas muy fáciles de preparar, te recomendamos no comer la misma crema todos los días para que no te aburras y veas los resultados que esperas

1-CREMA DE ESPINACA Y BRÓCOLI

1. En un sartén sofríe cebolla y ajo

2. en una olla cocina el brócoli y la espinaca, 5 minutos únicamente

3. Pasa todos los ingredientes a la licuadora y agrega agua filtrada, sal y pimienta al gusto (recomendamos que sea una mínima cantidad) puedes añadir algunas de tus especias naturales favoritas.

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2-SOPA DE CALABAZA

1. En una olla coloca la calabaza, la cebolla (1 mediana), pimentón amarillo (medio) y el agua filtrada (1 litro) déjalo hervir a fuego alto hasta que la calabaza este suave, agrega cilantro y apio, deja que todas las verduras se cocinen 5 minutos más.

2. agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta obtener una crema sin grumos.

3. condimenta con sal y pimienta, agrega algunas de tus especias naturales favoritas.

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3-CREMA DE ZANAHORIAS

1. Pelar y picar las zanahorias (dos) y cebollas (una)

2. licua las zanahorias agrega esta mezcla en una olla junto con la cebolla picada en cuadritos, mezcla muy bien y adiciona agua filtrada

3. deja hervir y condimentar con sal y pimienta al gusto.

Te recomendamos no adicionar a estar cremas grandes cantidades de aceite, sal o condimentos y escoger verduras de temporada así te aseguraras de que siempre estén frescas, ahora sí, a disfrutar de una deliciosa cena sin remordimientos.

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4- SOPA DE TOMATE

1- En una olla pequeña pon a hervir 500 ml de caldo de pollo.

2-Agrega 2 ramas de apio, 1 zanahoria cortada a la mitad y ajo a la batidora.

3-tritura todo hasta que esté troceado.

4 Agrega la mezcla a una sartén, junto con una cucharada de aceite y agua.

5-saltea un par de minuto.

6 Añade 500 gramos de tomates mezclados entre cherry y tomate común, deben estar troceados.

7- Cocina aproximadamente durante 2- 3 minutos y luego agregue el caldo.

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