5 Beneficios de consumir hierbabuena

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La hierbabuena es una planta aromática que usa para agregar sabor o fragancia a alimentos, cosméticos, jabones, pastas de dientes, enjuagues bucales y otros productos, y puede tener algunos usos medicinales. A continuación te presentamos los 5 mejores beneficios de consumir hierbabuena.

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Se ha demostrado que el aceite de menta relaja los músculos del sistema digestivo y mejora varios síntomas digestivos.

Beneficios de la hierbabuena

1-Mejora la digestión

Mejora el flujo de la bilis, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland (UMM). Esto lo hace adecuado para personas que tienen indigestión. Sin embargo, no debe ser utilizada por personas con enfermedad gastroesofágica.

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2-Ayuda a aliviar dolores de cabeza por tensión y las migrañas

Como la menta actúa como relajante muscular y alivia el dolor, puede disminuir ciertos tipos de dolores de cabeza.

3- Refresca tu aliento

Hay una razón por la cual la hierbabuena es un sabor común para las pastas de dientes, los enjuagues bucales y las gomas de mascar. Además de su agradable aroma, tiene propiedades antibacterianas que ayudan a eliminar los gérmenes que causan la placa dental, lo que puede mejorar su respiración.

4-Puede mejorar los niveles de energía y reducir la fatiga durante el día

Se ha demostrado que el aceite de menta alivia la fatiga y la somnolencia diurna en algunos estudios.

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5-Ayuda a aliviar los calambres menstruales

Debido a que la menta actúa como un relajante muscular, puede aliviar los cólicos menstruales.
En un estudio en 127 mujeres con períodos dolorosos, se encontró que las cápsulas de extracto de menta eran tan efectivas como un medicamento antiinflamatorio no esteroideo para reducir la intensidad y la duración del dolor.

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