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Ejercicios
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Los mejores ejercicios para personas mayores de 50 años
Nunca es tarde para cuidar de nuestra salud y mejorar las condiciones de vida, para poder estar más…
No me gusta meditar. Estas son las razones por las que lo hago de todos modos
Aunque a veces cuesta mucho realizar ciertas actividades, entre ellas meditar, realizarlo trae múltiples beneficios tanto para la…
Yoga: 8 ejercicios para personas con asma – Bienestar físico
El asma es una enfermedad en la cual se estrecha e hinchan las vías respiratorias y se produce…
6 ejercicios pectorales para levantar y tonificar senos
La zona del pecho es aquella parte en la que menos se piensa a la hora de trabajar…
Ejercicios para cuidar el corazón
El corazón es uno de los órganos más importantes, ya que es el encargado de bombear la sangre…
Entrenamiento casero sin sentadillas para glúteos
La mayoría de los ejercicios para la zona de los glúteos incluyen sentadillas, aunque son bastante efectivos, también…
Ejercicios para adelgazar brazos y espalda
Los brazos y espalda son una de las partes del cuerpo más expuestas. Por lo que no estar…
Rutina para reducir cintura y marcar abdomen
La cintura de avispa y el abdomen marcado es uno de los sueños en miles de mujeres y…
10 Ejercicios para obtener el six pack del vientre
A la hora de querer trabajar la zona abdominal, es importante tener en cuenta que los resultados se…
Despídete de los molestos rollitos del vientre con esta rutina
A muchas mujeres, por no decir que a todas, les incomoda el volumen de su vientre y como…
Ejercicios con una silla para perder grasa
Este es un desafío de entrenamiento para principiantes. Tiene una duración de 30 minutos por 30 días. lo…
Entrenamiento en casa para quemar grasa
Una de las excusas más comunes que inventan las personas a la hora de perder peso. Es que…
Disminuye el contorno de tu cintura con este entrenamiento de 7 minutos
Una cintura de avispa es lo que muchas mujeres deseamos . Sin embargo es muy poco lo que…
8 ejercicios para fortalecer las pantorrillas
Las pantorrillas o gemelos son uno de los músculos del cuerpo, que más expuestos están. Muchos desean fortalecer…
¿Qué son los ejercicios kegel y cómo afectan la salud de la mujer?
Los ejercicios kegel reciben este nombre gracias al doctor que los inventó (Arnold Kegel, en la década de…
Rutina de 15 minutos para dar forma y volumen a tus glúteos
Los glúteos son una de las partes del cuerpo en la que más se fijan los hombres y…
Tonifica tus glúteos con estos 5 ejercicios
Cuando hablamos de Lograr un cuerpo y glúteos tonificados como tal , se refiere a tener una musculatura…
Define el contorno de tu cintura con estos sencillos ejercicios
La cintura es una de las partes mas difíciles, pero no imposibles de trabajar a la hora de…
8 ejercicios para fortalecer las rodillas
Hay ciertos momentos en los que tener debilidad en las rodillas está bien, sin embargo esto se convierte…
¡Despídete de las molestas sentadillas ahora mismo y aumenta el tamaño de tus glúteos con estos 5 ejercicios!
A continuación te enseñaremos la rutina de ejercicios más sencilla y efectiva para aumentar y fortalecer el tamaño…