¿Cuántas calorías debes quemar al día para bajar de peso?
Perder peso puede ser una labor relativamente fácil cuando se tienen las herramientas y los conocimientos necesarios para…
20 listas de reproducción para hacer ejercicio con motivación
La motivación es al menos la mitad del trabajo, pues no hay cosas tan satisfactorias como sentir que…
¿Los frijoles cuentan como una porción de vegetales?
En el mundo de los vegetales nos preguntamos diariamente qué elementos hacen y no hacen parte de esta…
4 recetas de vinagretas dulces para ensaladas
Todos sabemos que es delicioso disfrutar de un buen plato de sabores y textura a la hora de…
Ejercicios de cadera y glúteos para prevenir lesiones al correr
Al correr utilizamos amplias regiones estructurales de nuestro cuerpo. Pues la mecánica corporal que ejecutamos incluye zonas musculares…
7 tips para preparar ensaladas verdes
Esta más que claro que la ensalada es una preparación ideal para acompañar cualquier plato, pues no solo…
Estos ejercicios de 3 minutos te ayudarán a mejorar tu postura y prevenir molestias musculares
Sabemos por experiencia que lo más llamativo y sexy de la espalda es, sin lugar a duda, su…
El mejor ejercicio para prepararte para ir a la playa
Se llega el mes de octubre y no hay mejor manera de celebrar la vida que ir a…
¿Por qué el entrenamiento con pesas es el más indicado para ti?
Quizás te hayas preguntado alguna vez cuán importante es el entrenamiento con pesas para ti, o cuánto es…
Dieta del té negro para bajar de peso
Perder peso debe ser una de las cosas más complicadas para algunas mujeres, muy particularmente para aquellas que…
Cómo desarrollar huesos sanos: cambios sencillos para hacer hoy
Desarrollar huesos sanos a través de buenos hábitos es muy importante, pues de lo contrario corres el riesgo…
¿Qué es la fructosa? Puede la fruta hacernos subir de peso?
La fructuosa o levulosa es aquel tipo de azúcar simple que encontramos en los vegetales, frutas y miel;…
Remo para bajar de peso: un plan de entrenamiento de 7 días para alcanzar tus objetivos
Hay momentos en la vida donde necesitamos soluciones rápidas y eficaces para alcanzar nuestros objetivos, no obstante la…
Las mejores máquinas de ejercicio para perder peso
Los gimnasios están repletos de opciones que parecen inacabables, sobre todo al momento de hablar de maquinas indicadas…
Batidos y bebidas que estimulan el metabolismo
Empezar el día con un metabolismo lento hace que todo vaya lento y complicado en tu vida, pues…
Reto quema grasa de 30 días: Adelgaza y tonifica en solo un mes
Este reto llevara a tu cuerpo a otro nivel, además de ayudarte a conseguir tus objetivos en tan…
Posturas de yoga restauradoras para aliviar el estrés
Para nadie es un secreto que el yoga es conocido mundialmente por generar estados de tranquilidad y calma…
El último desafío de brazos de 30 días para tonificar tus brazos en solo un mes
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Reto de la plancha de 30 días para abdomen
Queremos que siempre te sientas hermosa y sobre todo, cómoda con tu cuerpo, por eso te proponemos este…
Adelgazar en casa: empieza hoy con 4 recetas fáciles y saludables
No hay nada más saludable para la mente y el cuerpo que tomar el primer paso hacia a…