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Ejercicios
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Rutina de ejercicios para piernas anchas y marcadas
Esta es una rutina de piernas diseñada con algunos ejercicios compuestos para realizar 2 veces por semana y…
8 ejercicios que queman más calorías que correr
Si estás tratando de perder peso, existe una gran variedad de actividades que puedes incluir para ayudar en…
6 ejercicios sencillos para aplanar el abdomen mientras estas sentado
En la actualidad son muchas las personas que pasan casi todo el día sentadas en un escritorio, lo…
5 ejercicios que las mujeres de 40 AÑOS deberían hacer cada semana
El cuerpo de una mujer atraviesa por muchos cambios a medida que pasa el tiempo, por lo que…
3 ejercicios para eliminar los rollitos de los brazos y marcar el abdomen
Incluir estos movimientos te ayudará a potenciar tus entrenamientos y que con ello puedas lucir un cuerpo más…
8 ejercicios que realmente funcionan para glúteos
Desarrollar músculo en tus glúteos es lo que en realidad te ayudará a que se vean más levantados,…
Cómo bajar de peso y tornear las piernas con un solo ejercicio
Los saltos de cajón o Box Jump son una gran opción a la hora de mantenerte en forma…
5 ejercicios para reducir cintura sin perder glúteos
Cuando una persona aumenta de peso, su trasero se agranda y lo mismo sucede en el proceso contrario.…
4 pasos para conseguir unos glúteos redondos sin sentadillas
No es necesario realizar demasiadas repeticiones de sentadillas para ejercitar tus glúteos. De hecho, no es la mejor…
7 ejercicios para endurecer las piernas y eliminar los gorditos de los muslos
Lucir unas lindas piernas es posible si eres constante con los entrenamientos, y al incluir estos ejercicios notarás…
Rutina de ejercicios de 10 minutos para acabar con la pancita y la flacidez
Esta es una rutina corta, pero efectiva si lo que quieres es mejorar la apariencia de tu abdomen.…
4 ejercicios para conseguir un abdomen plano
Si quieres aplanar un poco más tu vientre, este grupo de ejercicios en compañía de una buena alimentación…
Fortalece tus glúteos y piernas de forma fácil y rápida con estos ejercicios
El ejercicio regular es clave a la hora de tonificar y fortalecer tu cuerpo, por lo que si…
Caminar te hace perder más calorías si lo haces de esta forma
Aunque correr ayuda a quemar muchas calorías y es un gran aliado a la hora de bajar de…
Entrenamiento de 30 días para tonificar piernas y glúteos sin equipamiento
Aunque el reto de 30 días de sentadillas es uno de los más populares, existen otras opciones más…
6 ejercicios de pilates para disminuir cintura
El pilates una buena forma en la que puedes trabajar la parte central de tu cuerpo, pero lo…
Pistol squats. Cómo hacerla para tener unas piernas hermosas
La sentadilla pistola o pistol squat es un ejercicio que consiste en ponerse en cuclillas sobre una pierna,…
6 ejercicios para resaltar la cadera y eliminar los gorditos de la cintura
Tener una cintura más pequeña y que al tiempo tus caderas resalten para lucir un cuerpo con curvas,…
Método japonés para AGRANDAR los glúteos
Kenichi Sakuma es al autor del método Sakuma full body, en el que se habla de las formas…
8 planchas dinámicas que endurecen tu vientre
El ejercicio de plancha o plank es una forma sencilla en la que puedes ejercitar principalmente tu abdomen,…