8 ideas de jardines debajo de las escaleras
Un jardín debajo de escaleras es una gran opción para aprovechar el espacio y darle ese toque especial…
Caminar te hace perder más calorías si lo haces de esta forma
Aunque correr ayuda a quemar muchas calorías y es un gran aliado a la hora de bajar de…
Jugo de betabel, zanahoria y manzana. Tu cuerpo te lo agradecerá
Preparar jugos es la forma más rápida y sencilla en la que puedes obtener una buena cantidad de…
Entrenamiento de 30 días para tonificar piernas y glúteos sin equipamiento
Aunque el reto de 30 días de sentadillas es uno de los más populares, existen otras opciones más…
6 ejercicios de pilates para disminuir cintura
El pilates una buena forma en la que puedes trabajar la parte central de tu cuerpo, pero lo…
Pistol squats. Cómo hacerla para tener unas piernas hermosas
La sentadilla pistola o pistol squat es un ejercicio que consiste en ponerse en cuclillas sobre una pierna,…
6 ejercicios para resaltar la cadera y eliminar los gorditos de la cintura
Tener una cintura más pequeña y que al tiempo tus caderas resalten para lucir un cuerpo con curvas,…
Método japonés para AGRANDAR los glúteos
Kenichi Sakuma es al autor del método Sakuma full body, en el que se habla de las formas…
Azúcar refinada: efectos secundarios de consumir y cómo se puede reemplazar
Los productos muy dulces son los favoritos de la mayoría de personas y aunque no está mal darse…
8 planchas dinámicas que endurecen tu vientre
El ejercicio de plancha o plank es una forma sencilla en la que puedes ejercitar principalmente tu abdomen,…
Trucos y consejos para adelgazar piernas
Tener unas piernas tonificadas que se puedan lucir con ciertas prendas, es el deseo en la mayoría de…
9 errores que debes evitar si quieres marcar el abdomen
Cuando se trata de marcar abdomen son muchas personas creen que todo es cuestión de realizar los ejercicios…
Quema calorías en 48 horas. Rutina de ejercicios para seguir quemando grasa
Existen varios ejercicios que pueden ayudarte a obtener excelentes resultados en el momento de la práctica y hasta…
Entrenamiento GAP de 10 minutos para tonificar piernas, abdomen y glúteos
Esta es una rutina corta, pero lo suficientemente efectiva para ayudarte a levantar los glúteos, fortalecer la zona…
Rutina de ejercicios para eliminar los rollitos que te saca el brasier
Si deseas eliminar esos molestos rollitos que se forman cuando te pones el brasier, debes tener muy claro…
Lunges. Levanta tus glúteos y tonifica tus piernas con 1 solo ejercicio
Las estocadas son una de las formas más sencillas y efectivas en las que puedes trabajar la parte…
Ejercicio 2 en 1. Aumenta tus glúteos y baja de peso
Entre los diferentes ejercicios que prometen ayudarte a quemar muchas calorías y ganar músculo se encuentra el Thruster…
Jugo verde para disminuir las arrugas
Con el paso de los años tu cuerpo va cambiando y es inevitable que tu piel no se…
5 ejercicios abdominales que pocos se atreven hacer y son realmente efectivos
Todos en algún momento de la vida han deseado lucir un vientre plano, pero para lograrlo es importante…
Guía rápida: ejercicios para glúteos que puedes hacer con mínimo esfuerzo
Estos son algunos de los ejercicios que mejor funcionan a la hora de querer trabajar dos de las…