Plan para bajar de peso: Día 12

Desayuno:

-Batido de frutas rojas. La receta aquí: Batido de frutas rojas para desayunar

Almuerzo:

-Verduras asadas con hummus. La receta aquí: Receta para bajar de peso: Verduras asadas 

Prepara un riquisimo Hummus para untar a tus verduras

Merienda:

-Palomitas de maíz con sésamo. La receta aquí:Palomitas de maíz con romero

Cena:

-Calabaza rellena. La receta aquí: Receta para cenar: Calabaza rellena de arroz

Rutina de ejercicios:

Rutina de cardio calentamiento

Rutina para tonificar brazos

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