Plan para bajar de peso: Día 7

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Desayuno:

-Mini integral. La receta aquí: Mini integral de salmón, eneldo y espárragos

Merienda:

-Barras de granola. La receta aquí: Barras de Granola con Chip de Chocolate y Calabaza

Almuerzo:

-Pastelitos de pescado. La receta aquí: Pastelitos de pescado con salsa estragón

Merienda:

-Batido. La receta aquí: Batido de piña para bajar de peso

cena:

-Atún con pimientos. La receta aquí: Atún con pimientos

Rutina de ejercicios

-Cardio calentamiento.

-Ejercicios para muslos. Luce unos muslos tonificados con estos ejercicios

 

 

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Desayuno: Porridge de mijo con pure de melocotón

Por estos días se ha pusto de moda el porridge, por eso hoy quiero invitarlas a que preparen…

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