Plan para bajar de peso: Día 13

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Desayuno:

-Galletas de zanahoria. La receta aquí: Galletas de zanahoria y avena para desayunar

Merienda:

-Postre de quinoa. La receta aquí: Quinoa con leche de coco y mango

Almuerzo:

-Sopa fría de remolacha. La receta aquí: Sopa fría de remolacha y sandía

Merienda:

-1 Taza de trozos de piña

Cena:

-Ensalada. La receta aquí: Ensalada César con gambas

Rutina de ejercicios

Realiza estas dos rutinas, una de cardio calentamiento y la otra para ejercitar completamente tu cuerpo.


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