Plan de entrenamiento con sentadillas para bajar de peso
Las sentadillas son una parte bastante útil dentro de tus entrenamientos, se les conoce como un ejercicio de…
8 alimentos energéticos que no deberías faltar en tu alimentación
Obtener los nutrientes necesarios a través de una buena alimentación no solo permite mejorar la apariencia, tu salud…
4 frutos secos que te ayudan a perder peso
Aunque no existen alimentos que por si solos te permitan perder peso, incluir algunos como los frutos secos…
¿Qué debería comer al desayuno una persona con diabetes?
Mantener una alimentación equilibrada debería ser importante para cualquier persona, ya que es la clave a la hora…
3 formas de usar las hojuelas de avena para acabar con el estreñimiento
La avena es uno de los cereales más saludables, ya que cuenta vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que…
Dieta BRAT para tratar los vómitos la diarrea y otros problemas intestinales
Este es un tipo de dieta que incluye alimentos suaves y fáciles de digerir para aliviar síntomas relacionados…
Aprende a preparar unos deliciosos crepes veganos con banana
Ahora puedes disfrutar de un desayuno sencillo, delicioso y nutritivo con esta versión de los famosos crepes, ideal…
Aprende hacer un delicioso dip de pollo
Las recetas de salsas o cremas para untar son opciones populares que se caracterizan por su buen sabor,…
5 formas de preparar parfait con semillas de chía
Las semillas de chía son una excelente adición a tus platos, ya que aportan proteína y fibra, lo…
5 deliciosas recetas de ensaladas con pastas para el verano
La pasta es un alimento tradicional y favorito para muchos, cuando se consume en moderación puede hacer parte…
13 recetas fáciles y deliciosas para compartir en familia
La temporada navideña es una de las épocas más especiales del año, ya que tienes la oportunidad de…
Cómo hacer correctamente giros rusos para evitar lesiones y reducir cintura y abdomen
El Russian twist o giro ruso puede ser un movimiento efectivo para tonificar tu abdomen, deshacerse de los…
8 tipos de planchas que marcan tu abdomen y fortalecen tus piernas
El ejercicio de tablón o plancha es uno de los mejores para trabajar la zona de media de…
5 recetas de ensaladas con vinagretas para acompañar tus almuerzos
Las ensaladas son el acompañamiento perfecto para cualquier plato y por ello a continuación te ofrecemos varias ideas.…
6 ejercicios con bandas elásticas para aplanar el abdomen
Incluir bandas de resistencia en tus entrenamientos es una forma de aumentar la intensidad para que cada movimiento…
5 ensaladas mediterráneas que puedes preparar en menos de 10 minutos
Aumentar el consumo de frutas, verduras, cereales integrarles, legumbres, frutos secos, hierbas y grasas saludables es bueno para…
8 recetas de desayunos nutritivos y saludables para quemar grasa
Cuidar de tu alimentación es uno de los primeros pasos que se deben realizar para mantener un peso…
Rutina de ejercicios para deshacerse de la grasa de la espalda
Los malos hábitos siempre harán estragos en tu salud y apariencia física, por lo que cualquier momento es…
5 recetas de batidos verdes con piña para bajar de peso
En esta oportunidad te presentamos ideas para preparar batidos verdes a base de piña, pues es una fruta…
5 alimentos que ayudan a prevenir la obesidad
Aprender a cuidar de tu alimentación es el primer paso a la hora de mantener un peso saludable,…