Este es el mejor entrenamiento para mujeres de 30 años
Recordemos que a medida que pasan los años muchos aspectos de nuestra vida van cambiando, tanto a nivel…
10 maneras de comer postre y no engordar
Los productos dulces son la debilidad en la mayoría de las personas, pues se hace inevitable no probar…
Músculos pélvicos: 4 ejercicios para fortalecerlos
Fortalecer nuestros músculos pélvicos es de suma importancia, sobre todo con el paso de los años. Ya que…
Mermelada de arándanos ligera y baja en azúcar
Esta mermelada de arándanos es una versión ligera y saludable que puedes incluir en tu dieta de pérdida…
5 consejos para hidratar la piel grasa
El hecho de que tengamos un tipo de piel grasa, no quiere decir que se deba evitar la…
6 estiramientos de la mañana para mejorar el estado de ánimo incluso antes de levantarse de la cama
Realizar una rutina de estiramientos durante las mañanas trae varios beneficios para nuestro cuerpo y salud mental, pues…
9 formas simples de aliviar las piernas hinchadas
La hinchazón es un problema que afecta frecuentemente a nuestras piernas, debido a diferentes factores como una mala…
9 hábitos saludables para mujeres mayores de 60 años
La vejez es una etapa inevitable en la vida de cualquier persona, que va acompañada de varios cambios,…
8 entrenamientos de trx para tonificar todo tu cuerpo
Este es un entrenamiento en el cual se realizan ejercicios con una parte del cuerpo en suspensión. Permite…
Salsa de coliflor para untar a tus verduras, tostadas y pastas
Esta salsa de coliflor nos demuestra que las recetas saludables no tiene porque ser aburridas y mucho menos…
5 pasos que pueden ayudarte a reducir el riesgo de cáncer de seno
El cáncer mamario es una de las causas principales por muerte en mujeres en edades mayores de 30…
11 ejercicios de isquiotibiales que fortalecen las piernas
Los isquiotibiales son esos músculos que se encuentran en la parte posterior de nuestros muslos, que ayudan a…
6 estiramientos de ciática simples que puedes hacer en la cama
La ciática es un problema en el cual se siente un dolor y hormigueo que va desde la…
7 razones por las que a las mujeres se les dificulta perder peso
Existen varios factores biológicos, así como de comportamiento que quizás estén dificultando el proceso para lograr perder peso.…
12 posturas de yoga para aliviar el dolor obstinado del cuello
Todos en algún momento de la vida hemos tenido o seguramente tendremos un molesto dolor de cuello a…
Entrenamiento de 7 minutos para el abdomen
No tener mucho tiempo disponible, simplemente ya no se considera una excusa, pues con solo unos minutos al…
Estos 10 ejercicios para mujeres de 40 años te ayudarán a sentirte 20 años más joven
Nuestro cuerpo no es igual a medida que pasan los años, pues las habilidades y el funcionamiento adecuado…
Ensalada de garbanzos, nutritiva y ligera
Las ensaladas son un hitt en las dietas de pérdida de peso. Sin embargo este alimento no solo…
Dead Bug: El ejercicio que no deberías omitir en tus rutinas de ejercicio si quieres fortalecer tu core
El Dead Bug o insecto muerto, es un tipo de ejercicio que permite trabajar nuestros músculos centrales profundos,…
Qué tan efectivo es hacer ejercicio en ayunas ¿realmente puede ayudar a quemar grasa?
Realmente, consumir alimentos antes de entrenar es algo que depende de cada persona, pues el cuerpo trabaja bajo…