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Llega el día de entrenar pierna y muchos ponen cara de susto. Y no es para nada descabellado,…
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Media sentadilla o sentadilla completa ¿cuál es más efectiva?
Según el entrenamiento, la técnica y el peso de la persona, las sentadillas son un ejercicio clave en…
5 ejercicios de peso corporal para tonificar tus piernas
Cuando la mayoría de las personas escuchan “el día de las piernas”, inmediatamente piensan en las máquinas, mancuernas…
Rutina de espalda: 7 ejercicios para eliminar los gorditos de la espalda
¿Buscas mejorar la apariencia de tu espalda? Para ello, es clave incluir los ejercicios adecuados, así que aquí…
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Jugos vs batidos ¿Qué bebida elegir si quiero perder peso o ganar masa muscular?
Suele existir la duda si consumir la fruta en jugo es mejor o si consumirlas en conjunto con…
Trucos para comer hamburguesa sin engordar
Quien no se ha dado gusto comiendo una deliciosa hamburguesa con queso, tocineta bien crunchy, y verdura, claro…
Cuántos días a la semana y que entrenamientos se necesitan para tonificar el cuerpo
A la hora de hablar de entrenamiento, son muchas las variables que debemos tener en cuenta para tener…
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Si bien muchos ejercicios para el tren superior involucran máquinas o elementos como mancuernas y barras, los ejercicios…
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7 trucos efectivos para bajar de peso con avena
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Los entrenamientos nocturnos son mejores que los matutinos, la ciencia lo explica
El ejercicio nocturno es muy efectivo si mantenemos una intensidad y rutina moderada, y por supuesto, si lo…
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5 ejercicios en casa que tonificarán tu abdomen, muslos y glúteos
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7 meriendas saludables para picar entre comidas
Es hora de dejar de considerar como algo negativo el consumir alimentos en momentos diferentes al desayuno, el…