Esto es lo que le hacen a tu cerebro solo 20 minutos de carrera
Cuando pensamos en ejercicio, casi siempre asociamos los beneficios al cuerpo y al estado físico, pero este nos…
¿Te apetece el café y el chocolate? La ciencia puede explicar por qué
La ciencia puede explicar porque cada mañana, después del almuerzo o incluso antes de dormir, te entran las…
Comienza el entrenamiento de resistencia en casa con estos ejercicios
Hay dos tipos de resistencia: general (cardiovascular) y de fuerza (muscular). En ambos casos se necesita aplicar al…
Pon a prueba tu temple con este entrenamiento con pesas rusas de cuerpo completo
Si ya te aburren los ejercicios básicos con barra y mancuernas, o no te sientes lo suficientemente retado,…
Entrenamientos de CrossFit para probar en tu próxima sesión de gimnasio
Los principales objetivos del crossfit son aumentar la resistencia cardíaca, respiratoria, muscular, el desarrollo de velocidad y fuerza,…
Desarrolla músculos más grandes con el entrenamiento de hipertrofia
¿Cuál es la forma más rápida y sencilla de lograr la hipertrofia? No hay una receta universal. Se…
Cómo evitar el sobreentrenamiento
El sobreentrenamiento es una condición que los deportistas suelen desarrollar después de un entrenamiento prolongado o muy intenso.…
Entrenamiento de todos los niveles para el crecimiento de los glúteos, rutina especial para mujeres.
Para muchos deportistas, tener glúteos tonificados y contorneados es una prioridad en el entrenamiento. Claro está, que, aunque…
¿Cómo afecta el sueño la pérdida de peso?
En las últimas décadas, la cantidad de tiempo que las personas pasan durmiendo ha ido disminuyendo de manera…
Entrenamiento de fuerza para mujeres: un plan de entrenamiento en casa para principiantes
La principal regla del entrenamiento en casa es disfrutar de la actividad que estás haciendo. Después de todo,…
Comienza en el gimnasio con estos entrenamientos para principiantes
La mayoría de los principiantes cuando inician su entrenamiento en el gimnasio, a menudo comienzan a realizar ejercicios…
¿Qué es el entrenamiento Tabata y por qué debería probarlo?
Como siempre estamos en la búsqueda de nuevas formas para mantenernos activos y el método con ejercicios de…
Ponte en forma con este entrenamiento de boxeo para principiantes
El boxeo es un gran ejercicio, posiblemente el más estado físico exige entre los principiantes. Requiere velocidad, agilidad,…
Las formas más sabrosas de preparar más comidas vegetarianas
Componer correctamente tu dieta es toda una ciencia. Una persona nace para vivir una vida plena y feliz,…
¿Qué son los electrolitos y por qué los necesitas?
Los electrolitos son partículas que tienen una carga eléctrica positiva o negativa. Se presentan en la dieta como…
Cómo perder peso rápidamente sin llegar a los extremos
Cuando nos ponemos la tarea de perder peso, es natural que queramos hacerlo lo más rápido posible. Pero,…
Cómo fortalecer tu sistema inmunológico a través de su dieta
Nuestro sistema inmune es muy complejo. Incluso los científicos aún no logran comprender completamente las leyes por las…
¿Cuánta azúcar debes consumir al día?
Todo el mundo sabe que el azúcar es una dulce tentación. Pero abandonarlo por completo es casi imposible.…
Los tres mejores nutrientes y vitaminas para desarrollar músculo
Desarrollar músculo requiere ejercicio regular y una nutrición adecuada. Y si, la primera condición para el crecimiento muscular…
¿Tiene la dieta vegana ventajas para las personas que hacen ejercicio?
Los atletas que siguen una dieta vegana a menudo enfrentan desafíos especiales para satisfacer sus necesidades nutricionales, pero…