El aumento de peso no solo limita tu vestuario y destruye tu autoestima; puede ser un síntoma de algunas condiciones de salud graves. por eso debes estar alerta a los siguientes sintomas:
Consumes muchos dulces:
Algunas investigaciones sugieren que la ingesta de azúcar en sí desencadena la diabetes, pero comer demasiados dulces definitivamente causa aumento de peso, un factor de riesgo importante para la enfermedad. “Aproximadamente el 90 por ciento de los pacientes con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso u obesidad”, dice Mohammad Kawji, MD, CCD, médico de endocrinología y trastornos del metabolismo en Spectrum Health. “El aumento de peso está asociado con cambios metabólicos, principalmente resistencia a la insulina, que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes en el futuro”. Como el páncreas tiene que secretar más insulina para equilibrar el azúcar en la sangre, falla, aumenta el azúcar en la sangre y se desarrolla la diabetes. Un simple análisis de sangre puede analizar tu nivel de azúcar en la sangre para ver si está elevado. Desafortunadamente, el Dr. Ng dice que los medicamentos para la diabetes también pueden causar aumento de peso, ya que permiten que el cuerpo absorba más azúcar.
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Grasa abdominal:
Todo el peso no se crea igual, y si tienes grasa abdominal o una llanta de repuesto, podría ser un marcador de problemas cardiovasculares. La investigación del Colegio Estadounidense de Cardiología encontró que cuanto más grasa abdominal, mayor es el riesgo de enfermedad cardíaca. “Las células de grasa en el abdomen se asocian con un empeoramiento de la resistencia a la insulina, que a su vez se asocia con presión arterial alta, colesterol alto y mayor riesgo de diabetes mellitus tipo 2”, dice el endocrinólogo e internista de UPMC Jason Ng, MD, profesor asistente clínico de Medicina en la Universidad de Pittsburgh. “Todos estos factores de riesgo aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca”.
Tu periodo mestrual es irregular:
Para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), los niveles altos de insulina producen más hormonas masculinas llamadas andrógenos, que afectan no solo su ciclo menstrual, sino que a menudo provocan aumento de peso, acné y crecimiento del cabello. “PCOS causa aumento de peso a través de la desregulación de la insulina”, dice OBGYN Jane van Dis, MD, director médico de OB Hospitalist Group en Pasadena, California. “Las mujeres con PCOS tienen resistencia a la insulina, lo que significa que sus células no pueden aceptar la glucosa [azúcar en la sangre] y la glucosa se almacena como grasa, y el ciclo continúa”. Esta es la razón por la cual las mujeres con PCOS tienen siete veces más probabilidades de desarrollar diabetes, ella dice. Si tiene períodos irregulares, hable con su médico para que lo evalúe por PCOS.
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Estas cansada a toda hora:
Una de las razones médicas por las que estás cansado todo el tiempo podría ser el hipotiroidismo. Y también puede estar jugando con tu peso, de acuerdo con la American Thyroid Association . “La hormona tiroidea afecta a cada tejido en un ser humano”, dice el Dr. Kawji. Entonces, si la tiroides no está produciendo suficiente hormona, los procesos del cuerpo comienzan a desacelerarse. “El hipotiroidismo, o el estado tiroideo bajo, se presenta con un metabolismo lento que conduce al aumento de peso y niveles anormalmente altos de colesterol”, dice el Dr. Kawji. Aunque no hay cura, el tratamiento está disponible para regular la tiroides, y el diagnóstico se puede hacer con un simple análisis de sangre.
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Te sientes deprimido:
De acuerdo con una revisión de la investigación en JAMA Psychiatry , la obesidad aumenta el riesgo de depresión, y la depresión también aumenta el riesgo de obesidad. “Cuando la depresión golpea, el autocuidado puede verse afectado, y las personas deprimidas no comen, duermen ni hacen ejercicio para mantener una buena salud”, lo que conduce al aumento de peso, dice la psicóloga Deborah Serani, PsyD, autora ganadora de Living With Depresión . También ralentiza el funcionamiento del cerebro, lo que lleva a la fatiga, dice ella. “Investigaciones más específicas para comprender la depresión y el aumento de peso han sugerido que las hormonas en el eje HPA (hipotálamo, glándula pituitaria y glándulas suprarrenales) generan aumento de peso al liberar demasiado cortisol, que almacena grasa”, dice el Dr. Serani.
Estás siendo tratado por depresión:
Irónicamente, tomar medicamentos para tratar la depresión también puede causar aumento de peso, según la investigación . “La medicación antidepresiva funciona para alterar químicamente los neurotransmisores en el cerebro; al hacerlo, estos medicamentos ayudan a reducir los síntomas de la depresión”, dice el Dr. Serani. “Sin embargo, para muchos, tomar estos medicamentos antidepresivos también causa otros cambios metabólicos en el cuerpo, que resultan en un aumento de peso”. Junto con su médico, debe decidir si la compensación vale la pena, y si es así. , equilibrarlo comiendo bien, durmiendo lo suficiente y haciendo ejercicio.
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Estás estresado:
Es cierto: el dolor corporal y el aumento de peso son en realidad signos de estrés. Y puede agradecer a la biología por eso, dice el Dr. Serani. “En los días de Neanderthal, si era demasiado peligroso buscar comida o la comida era escasa, el cortisol, la hormona del estrés, reducía nuestro metabolismo y ayudaba a almacenar grasa para que no nos muriéramos de hambre”, dice. “Hoy en día, el estrés no está lleno de situaciones de vida o muerte, pero la rutina diaria aún aumenta nuestros niveles de cortisol”. El Dr. Serani aconseja técnicas de manejo del estrés como aromaterapia, meditación, yoga, escuchar música suave o dar un paseo.
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No estás durmiendo lo suficiente:
La investigación ha demostrado que la pérdida de sueño se asocia con una amplia gama de problemas de salud, incluido el aumento de peso. “Las personas que tienen un sueño de mala calidad tienen niveles más altos de grelina, la hormona que aumenta el apetito y niveles más bajos de leptina, la hormona que disminuye el apetito”, dice el experto en sueño Richard Shane, PhD, creador delmétodo Sleep Easily . Además, “cuando duermes mejor, también tendrás más energía y motivación para hacer ejercicio y seguir los pasos para perder peso”.
Problemas para respirar en la noche:
Otro problema para dormir asociado con el aumento de peso es la condición peligrosa apnea obstructiva del sueño , en la cual la vía aérea superior se bloquea durante el sueño, reduciendo o deteniendo el flujo de aire. “El aumento de peso incluye el aumento de peso en el cuello, que puede estrechar las vías respiratorias, lo que aumenta el riesgo de desarrollar apnea del sueño”, dice el Dr. Shane. Un estudio del sueño puede evaluar si tiene apnea del sueño para recibir tratamiento. “Cuando duermes mejor, tu cuerpo responderá mejor a cualquier forma que uses para perder peso”, dice el Dr. Shane.
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Tus articulaciones están rígidas:
Según el CDC , el 23 por ciento de los adultos en los Estados Unidos tienen artritis, de los cuales el tipo más común es el desgaste de las articulaciones llamado osteoartritis. Síntomas como dolor, dolor, rigidez e hinchazón en las articulaciones pueden empeorar por el exceso de peso, y el peso en sí mismo puede contribuir al desarrollo de la enfermedad, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento . “El aumento de peso y la obesidad son factores de riesgo importantes para aumentar el riesgo de desarrollar osteoartritis en las manos y las rodillas”, dice el Dr. Ng. Perder peso puede ayudar: un estudio encontró que cada libra de peso perdido alivia cuatro libras de presión en las rodillas.
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Estás ganando peso en lugares extraños:
Una de las causas médicas de un metabolismo lento es la enfermedad de Cushing . Este desorden hace que la glándula suprarrenal libere demasiado cortisol en el cuerpo, causando a menudo una “joroba” alrededor del cuello, una “cara lunar” redonda y peso abdominal. Las personas en riesgo incluyen aquellos que toman altas dosis de medicación con corticosteroides durante un largo período de tiempo. “La enfermedad de Cushing es una enfermedad sistémica que afecta múltiples órganos y causa un aumento en la adiposidad [obesidad], acumulación de grasa y aumento de peso anormal”, dice el Dr. Kawji. “Los síntomas más comunes son obesidad central, redistribución de grasa alrededor del cuello y la cara, debilidad muscular, hipertensión y hematomas con facilidad”. Hay tratamiento disponible para devolver la producción de cortisol a niveles normales, por lo que si tiene los síntomas, hablale a tu doctor.
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Dolor abdominal:
De acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer , el cáncer de ovario representa más muertes que cualquier otro cáncer del sistema reproductivo femenino; sin embargo, sus síntomas en las primeras etapas son inespecíficos, por lo que es difícil de detectar . “Los síntomas comunes para las mujeres con cáncer de ovario son dolor abdominal e hinchazón o hinchazón”, dice el Dr. van Dis. “A veces, esto se debe a la acumulación de líquido, o ascitis, en el abdomen; pero incluso las mujeres sin colección de líquido, en la etapa inicial de la enfermedad informaron hinchazón y distensión abdominal. “Cualquier aumento de peso repentino o inexplicado debe ser informado a un médico para que lo evalúe”, dice ella.
Periodos menstruales dolorosos:
Los crecimientos no cancerosos llamados fibroides podrían estar detrás de la distensión abdominal, una sensación de pesadez en el abdomen y períodos abundantes. “Las mujeres con fibromas o tumores musculares benignos en el útero pueden experimentar un aumento de peso”, dice el Dr. van Dis. La Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU. Estima que entre el 40 y el 80 por ciento de las mujeres las tienen; afortunadamente, por lo general no causan daño y generalmente desaparecen después de la menopausia cuando las hormonas femeninas que las alimentan dejan de producirse. Sin embargo, si causan síntomas no deseados como aumento de peso, es posible que desee tratarlos antes con medicamentos o cirugía.
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Estás estreñida:
Si tiene una copia de seguridad, puede llevarlo a aferrarse al exceso de peso. “El estreñimiento se define como dos de los siguientes: esfuerzo, heces duras, sensación de defecación incompleta, obstrucción anorrectal y frecuencia de menos de tres deposiciones por semana”, dice el médico de PIH Health Family Medicine, Mehwish Awan Khan, MD. “Tales síntomas pueden causar aumento de peso debido a la demora prolongada en el tránsito de las heces en todo el colon”. La hidratación adecuada, ablandadores de heces y una dieta rica en fibra son las formas más comunes de mejorar los síntomas del estreñimiento, dice, y ayudan a perder la Peso extra. Sin embargo, el estreñimiento también puede ser un signo de problemas más graves, como el síndrome del intestino irritable (SII) o el cáncer de colon, por lo que si persiste, llame a su médico.
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Tienes otros problemas:
Cuando esa colección de bacterias “buenas” en tu intestino se desvía, puede causar algo llamado sobrecrecimiento de bacterias del intestino delgado (SIBO). “El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado se caracteriza por la colonización de microbios excesivos en el intestino delgado que forman parte de la flora normal del colon”, dice el Dr. Khan. “Muchos pacientes con SIBO tienen síntomas como hinchazón, flatulencia, dolor abdominal o diarrea. Algunos de estos síntomas pueden causar aumento de peso. “La dieta, los probióticos y posiblemente los antibióticos pueden ayudar a tratar SIBO.
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