Batido cargado de fibra

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Mantener un estilo de vida saludable es parte de la preocupación de muchas personas,las múltiples ocupaciones en ciertas ocasiones no nos permiten conservar este estilo de vida. Sin embargo mantener una dieta equilibrada no es nada del otro mundo, el principal secreto es incorporar frutas y verduras, ya que entregan nutrientes y vitaminas fundamentales para el organismo. Prueba este batido que te traemos a continuación, cargado de mucha fibra.

Ingredientes:

3 tazas de trozos de plátano, congelados
1 lata grande trozos de piña en jugo
1/2 taza de col rizada o espinaca
1/2 taza de frambuesas
1 taza de arándanos

Preparación:

-En una licuadora, mezcle 1 taza de trozos de banana congelada y 1 taza de trozos de piña (reservando el jugo). Vierta en 3 vasos.

-Mezcle otra taza de trozos de plátano congelado, 1/2 taza de trozos de piña y la col rizada o espinaca. Agregue un poco de jugo de piña si es necesario.

Cuidadosamente agregue a los vasos, tratando de no mezclar los colores.

-Mezcle la taza restante de trozos de plátano congelado con las frambuesas y los arándanos. Agregue un poco de jugo de piña si es necesario. Cuidadosamente agregue a las copas y sirva inmediatamente.

Con información de: .peta.org

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