5. Más pesas
Utiliza una mancuerna en cada mano y párate con los pies separados a la altura de las caderas. Flexiona las rodillas y desplaza las caderas hacia atrás, bajando el torso hasta que esté casi paralelo al suelo.
Coloca las palmas de las manos una frente a la otra, dobla los codos y levanta las pesas hasta la altura del hombro. Concéntrate usar la espalda para levantar el peso. Haz diez repeticiones.
