3. Mueve los músculos
Hay acciones que hacemos diariamente como empujar, tirar o levantar, como cuando abrimos puertas pesadas o sacamos la basura. Cada vez que realizamos esas acciones, activamos los músculos de la espalda.
A la hora de pensar en ejercicios para fortalecer los músculos, los ejercicios de barra en banca o los ejercicios de barra comunes son una buena forma de trabajar la espalda, al mismo tiempo que se trabajan los glúteos, abdominales, hombros y cuádriceps.
