2. Usa bandas elásticas o de resistencia
Solo tienes que agarrar los extremos de la banda de resistencia y extender completamente los brazos con una ligera curva en los codos. Separa los mangos al juntar los omóplatos y haz todas las repeticiones posibles en tres series de 60 segundos. Un mes con este entrenamiento dos veces por semana, te hará notar una espalda más definida.
