Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la hipertensión es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión constante alta, lo cual ocasiona su deterioro. Cuando nuestro corazón late, bombea sangre a los vasos, que llevan sangre a todas las partes de nuestro cuerpo. La tensión arterial es la presión que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias al ser bombeada al corazón. Cuando nuestra tensión es alta, nuestro corazón tiene que realizar más esfuerzo para bombear.
Generalmente las personas que sufren de hipertensión no presentan algún síntoma. Algunas veces, la hipertensión causa síntomas como dificultad respiratoria, dolor de cabeza, vértigos, dolor torácico, hemorragias nasales, palpitaciones del corazón, pero no siempre.
Si esta enfermedad no se controla puede provocar un infarto de miocardio, un ensanchamiento del corazón y a largo plazo una insuficiencia cardíaca.
A continuación te recomendamos incluir los siguientes jugos y de esta manera ayudar a controlar esta enfermedad.
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1-Jugo de betabel
Ingredientes
-1 betabel
-1 zanahoria
– 1 diente de ajo
Preparación
Antes de preparar tu jugo recuerda que es importante lavar todos los ingredientes. Luego procede a pelar y a picar el betabel, la zanahoria y el ajo.
Agrega todos los ingredientes a la licuadora y licúa.
Recomendación: Se aconseja beber 1 vaso de este jugo antes de ir a dormir.
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2-jugo de pera y toronja
Ingredientes
-1 vaso de jugo de toronja
-1 pera
Preparación
-Pela la pera y agregala a la licuadora junto con el jugo de toronja. licúa y sirve.
Recomendación: Consume 1 vaso de este jugo durante 1 semana.
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3- Jugo de perejil
Ingredientes:
-1 pepino
-1 limón
-1 puñado de perejil
-6 hojas de lechuga
-1 taza de melón
Preparación:
Agrega al extractor todos los ingredientes y listo!
Recomendación: Consume este jugo en ayunas
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4-Jugo de manzana y canela
Ingredientes:
-Un vaso de bebida de avena.
-Una manzana verde.
-Una cucharada pequeña de canela en polvo.
Preparación:
Licua la manzana junto con la avena. Luego añade la canela y mezcla todo muy bien.
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5- Jugo de zanahoria y espinacas
Ingredientes:
-Una ramita de apio.
-Una zanahoria.
-5 espinacas.
-Un vaso de agua.
Preparación:
-Limpia bien las verduras.
-Agregalas en la licuadora junto con un vaso de agua.
