Plan para bajar de peso: Día 11

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Desayuno:

Batido de mango. La receta aquí: Receta saludable: Batido de mango con semillas de chía

Merienda:

-1 Pera

Almuerzo:

Wraps. La receta aquí: Provocativos wraps de espárragos verdes

Merienda:

-1 Taza de sandía con zumo de limón.

Cena:

-Batido verde. La receta aquí: Batido extra dulce de espinaca

Rutina de ejercicios:

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Batido de frutos rojos para desayunar

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