Menú semanal paleo para perder peso

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Sabemos que hay cientos de maneras para alimentarte y lograr esos objetivos que siempre has tenido en mente y la Dieta Paleolítica es una de ella. Aquí tenemos muy claro que siempre queremos aportar a tu cuidado y bienestar, por eso hoy te enseñamos un menú completo para que disfrutes de los beneficios de la dieta Paleo, la cual busca reproducir los patrones alimenticios de nuestros antepasados en la era paleolítica, con el único fin de consumir productos naturales y cuidarte en tu proceso de adelgazamiento.

Hemos estructurado un menú sano, nutritivo y variado, con el que podrás distanciarte de la mayoría de alimentos procesados, excluyendo en menor cuantía el aceite de oliva extra virgen y otros grandes y saludables aliados de la cocina. Al reproducirlo en tu hogar notarás cómo las hortalizas, las verduras y las frutas serán tu principal fuente de hidratos, asegurándote una mesa repleta de deliciosas preparaciones con las que perderás peso mientras cuidas tu salud.

Lunes

  1. Inicia la semana y será a lo grande. Para el desayuno prepara una infusión sin azúcar y un par de minitortas de banano sin azúcar.
  2. En tu media mañana toma un puñado de semillas de auyama.
  3. Para la comida disfruta de una deliciosa ensalada de pescado, puedes ponerla en hojas de lechuga y hacer un saludable taco.
  4. En la merienda prepara una tu infusión favorita sin azúcar. Acompáñala con coco y semillas de girasol.
  5. Para la cena cierra el día con broche de oro, saltea pechuga de pollo y acompáñala con una par de verduras, agrégale un chorrito de limón para potenciar su sabor.

Martes

  1. Empieza el día desayunando un batido de piña, coco y frutos rojos.
  2. En la media mañana toma un puñado de semillas de girasol.
  3. Para la comida, disfruta de un arroz al estilo pakistaní con verduras y coliflor. Súmale un trozo de melón.
  4. En la merienda toma una infusión con un par de galletas de banano y coco. También come unas cuantas almendras frescas.
  5. Cierra la cena del martes con unos huevos al horno, acompaña el plato con auyama junto a un platito de cerezas frescas.

Miércoles

  1. Estás en el ombligo de la semana. Desayuna una esponjosita tortilla con pimientos y aguacate, junto a una infusión sin azúcar.
  2. Para tu media mañana refréscate con una brocheta de fruta.
  3. En la comida prepara un salteado de ternera y verduras, termina tu cena con un delicioso durazno.
  4. Para merendar, una infusión sin azúcar, junto a almendras y frutos secos.
  5. Cena una deliciosa ensalada de langostinos, aguacate y calabacín; acompáñalo con un banano.

Jueves

  1. Inicia el jueves con un batido de mango, banano, frutos rojos y semillas de chía.
  2. Para tu media mañana disfruta de una zanahoria troceada.
  3. En la comida prepara una ensalada de salmón y papas a las finas hierbas. ¿Y por qué no un trozo de melón también?
  4. En la merienda come una tortilla con aguacate, berros, tomate y finas hierbas.
  5. Cierra el jueves cenando una ensalada Keto de pollo y aguacate junto a un trozo de sandía.

Viernes

  1. Llegó el fin de semana, toma al desayuno tu infusión preferida y una tortita de espinaca y brócoli.
  2. En la media mañana, un puñado de frutos secos.
  3. -Para tu comida prepara unos pappardelle falsos de calabacín. Acompáñalos con tomate y una porción de cerezas frescas.
  4. En tu merienda bebe un batido de mango, piña y agüita de coco.
  5. Termina el viernes a lo grande, disfruta de un trozo de carne y vegetales.

Sábado

  1. 1 -Al desayuno deléitate con un batido de aguacate, lima, leche de coco y banano. ¡Te sorprenderás!
  2. 2 -Para tu media mañana toma unos chips de zanahoria y pepina.
  3. 3 -A la comida, un filete de salmón al vapor (o a la plancha) con ajo puerro y un par de frutos secos.
  4. 4 -Merienda con una infusión y unas deliciosas galletitas de coco y banano.
  5. 5 -Para cenar termina el día con una tortilla de tomate y albahaca junto a unas frescas frambuesas.

Domingo

  1. Se acaba la semana y has hecho todo de maravilla, desayuna un nutritivo batido verde.
  2. En la media mañana toma una rebanada de melón y un puñado de almendras.
  3. Para la comida, prepara pavo y manzanas a la plancha a un jugoso durazno.
  4. Merienda con una infusión y pastelillos de dos ingredientes.
  5. Para la última cena de este menú, motívate desde ya para la siguiente semana: saltea unos langostinos con calabacín y una porción de tu fruta favorita.
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