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Ejercicios
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8 ejercicios que te ayudan a desarrollar fuerza y equilibrio
Mantener equilibrio y fuerza es necesario para que varios sistemas del organismo funcionen correctamente como el los músculos,…
Tonifica tu cuerpo con este circuito de ejercicios isométricos
Los ejercicios isométricos tienen como objetivo fortalecer la musculatura sin riesgo de lesión ya que se trata de…
Los 10 ejercicios esenciales que no pueden faltar en tu rutina para tener un trasero más firme
Hacer actividades que mantengan nuestro glúteos firmes es importante para tener una buena postura, estabilidad, potencia y fuerza…
3 claves para tener un trasero tan firme como el de Jennifer López
Mantener un cuerpo como el de la cantante Jenifer López el cual siempre ha dado de que hablar…
6 ejercicios de pilates que te ayudan a tener un vientre de ensueño
La instagramer Fit girl Lilly Sabri creo una rutina de pilates para tonificar el abdomen de manera fácil…
Circuito de ejercicios para tonificar el abdomen: para hacer una vez a la semana
Los músculos del abdomen son vitales porque ayudan a moverte mejor, te mantienen con equilibrio y estabilización en…
Quema más calorías sin ir al gimnasio con esta rutina HIIT
Si quieres adelgazar, bajar de peso o perder grasa esta rutina te hará sudar en tan solo 10…
Entrenamiento de 15 minutos para glúteos con bandas elásticas
Los glúteos y las piernas son uno de lo grupos musculares más grandes del cuerpo, por ende se…
8 estiramientos de glúteos para calmar el dolor después del entrenamiento con pesas
El estiramiento es una parte fundamental del ejercicio pues este previene de lesiones aumentando la flexibilidad lo que…
Entrenamiento en casa: Tonifica tu cuerpo con una mancuerna y 15 minutos al día
Para tonificar tu cuerpo no necesitas sino 15 minutos al día par obtener excelentes resultados y más si…
Ejercicios para piernas y glúteos: Alista una pesa y fortalece tu tren inferior
Tener unos lindos glúteos y piernas ya no es imposible porque podemos encontrar miles de entrenamientos efectivos que…
Entrenamiento con pesas rusas para definir los glúteos y tonificar tus piernas
Si quieres definir los glúteos y tonificar tus piernas no necesitas estar horas en el gimnasio ya que…
5 variaciones de sentadillas para endurecer tus glúteos
Desear tener unos glúteos tan generosos como las referencias de algunas celebridades o modelos fitness se ha vuelto…
La dieta de Jennifer López y 8 hábitos para tener un hermosos cuerpo a sus 52 años
El increíble cuerpo de Jennifer López es uno de los más soñados por la mayoría de nosotras, pues…
La natación: el deporte más completo y saludable
Lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo es ejercitarlo diariamente con diferentes ejercicios o deportes. Uno de…
¿Estás buscando una forma rápida de quemar grasa? Mira estos sencillos ejercicios
Para muchos un exceso de grasa corporal va más allá de un problema estético, puesto que es una…
5 ejercicios para aliviar el dolor de espalda baja
El dolor lumbar es más común de lo que te imaginas y ocurre en diferentes edades pero más…
6 ejercicios para aliviar las dolencias musculares
Muchas de las causas y dolencias musculares inician porque hay lesión, trauma, mala postura o mantener una posición…
Entrenamiento sin abdominales para fortalecer el core y tonificar tus piernas
Es casi imposible pensar en realizar un entrenamiento sin abdominales pero tonificando las piernas y el core a…
Entrenamiento con pesas rusas para tonificar y dar firmeza a tus hombros, espalda y brazos
Realizar rutinas de entrenamiento con pesas rusas implica poder trabajar una amplia variedad de zonas musculares del cuerpo…