Ensalada de espinacas y huevo
Las espinacas son una excelente base para tus ensaladas, ya que combina bien con diferentes alimentos y aporta…
Ensalada de aguacate y tocino
Las ensaladas siempre serán una gran opción para disfrutar de una comida deliciosa y nutritiva, cuando incluyes los…
Tostadas francesas de chocolate y banana
Las tostadas francesas son un plato típico que consiste en empapar rebanadas de pan en una mezcla que…
Pasta cremosa con brócoli
Si eres de los que disfruta un buen plato de pasta, entonces esta receta cremosa con verduras será…
10 Tipos de dominadas ¿Para qué sirve cada una de ellas?
Las dominadas son uno de los ejercicios más efectivos para desafiar la parte superior de tu cuerpo, pero…
Técnica para hacer patadas de polea para glúteos
El contragolpe de glúteos con cable es uno de los mejores ejercicios para fortalecer y darle forma a…
Ejercicios que te ayudan a fortalecer el tren superior
Si deseas trabajar toda la parte superior del cuerpo incluidos los abdominales, puedes lograrlo al usar solo una…
Cómo adelgazar hasta 3 KILOS. con el té de piña
La piña es una excelente fruta para incluir en una dieta saludable, ya que es una buena fuente…
Dieta y ejercicios para marcar la V del abdomen RÁPIDO
Tener un abdomen marcado es posible si mantienes hábitos saludables, en especial cuando cuidas de la dieta y…
Cinco razones para incluir ajonjolí en tu dieta
El ajonjolí o sésamo son semillas muy pequeñas que le dan un toque especial a las recetas, esto…
Cuántas veces a la semana debes entrenar para adelgazar
A la hora de perder peso de manera segura y efectiva es importante ser constantes, así será posible…
Agranda tus gluteos y tonifica tus piernas con estos 7 ejercicios de bandas elásticas
Las bandas de resistencia son una excelente herramienta de entrenamiento, ya que aumentan la intensidad de los movimientos,…
Aprende a saltar la cuerda para perder grasa
Saltar la cuerda es uno de esos ejercicios efectivos cuando lo que se busca es perder peso, siempre…
Rutina HIIT de 8 minutos para quemar grasa
La rutina HIIT es una excelente opción si quieres quemar el exceso de grasa, pero no cuentas con…
Alimentos y ejercicios para perder grasa abdominal
Los alimentos que consumes a diario y la cantidad de actividad física que realices son clave a la…
6 ejercicios que puedes hacer con y sin bandas elásticas para glúteos
Tener un trasero más firme y fuerte es posible si incluyes los ejercicios adecuados, pero esto no solo…
Rutinas de piernas para hacer en la casa o el gimnasio
Entrenar tus piernas es muy importante, ya que más allá de ayudar a que luzcan increíbles, son las…
Ejercicios de 7 minutos que no fallan para marcar el abdomen
La mayoría de personas en algún momento de su vida han deseado tener el abdomen más plano e…
4 ejercicios para tener una espalda atractiva y marcada
Si deseas trabajar en tu espalda para que se vea más atractiva, entonces realizar estos cuatro movimientos será…
3 trucos de las japonesas para mujeres de 40 años que quieren lucir más jóvenes
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