Todo sabe mejor en forma de helado o paleta, incluyendo los batidos que ayudan a desintoxicar el cuerpo.
Estas recetas de paletas están cargadas de grasas saludables, fibra y vitaminas. Estas recetas deberían convertirse en tu nuevas aliadas en la pérdida de peso.
1-Paletas desintoxicantes de coco y arándanos
Podrías usar totalmente toda la leche de coco si quieres una paleta más cremosa, pero decidimos aligerar las cosas usando la mitad de agua de coco, que contiene electrolitos esenciales que puedes haber perdido después de hacer ejercicio o beber todo el día
Ingredientes:
-1/4 taza de albahaca fresca, cortada en gasa
-1/2 pinta de arándanos
-1 taza de leche de coco lite
-1 taza de agua de coco
-6 cucharadas de jarabe de agave ligero
Preparación:
-Coloque unos 5 arándanos y una pizca de albahaca en el fondo de los moldes para paletas. En un tazón mediano, bata la leche de coco, el agua de coco y el jarabe de agave hasta que se combinen.
-Usando un embudo, llene los moldes de paletas con el líquido, dejando espacio para la expansión de palos y hielo. Colocar en el congelador durante la noche. Para aflojar las paletas del molde, colóquelas en un recipiente con agua tibia del grifo durante un minuto. Retirar y disfrutar.
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2-Paletas desintoxicantes de melocotón
Ingredientes:
-3 tazas de duraznos maduros, cortados a la mitad y sin hueso y picados
-1/2 cucharada de jugo de limón recién exprimido
-1/4 taza de leche de coco o leche de almendras
-1/2 taza de yogur griego
-1/2 cucharada de agave o miel
Preparación:
-Coloque los duraznos, el jugo de limón, la leche, el yogur y el agave en una licuadora o procesador de alimentos y haga puré hasta que quede suave.
-Transfiera la mezcla a una taza medidora con un pico para facilitar el vertido. Debes tomar alrededor de 4 tazas de puré de frutas y yogurt.
-Vierta la mezcla en moldes de paletas, dejando aproximadamente 1/2 pulgada de espacio en la parte superior para congelar la expansión, agregue palitos de paleta.
-Colocar en el congelador y congelar durante al menos 4 horas. Para sacarlos de los moldes, simplemente pase un poco de agua tibia por fuera hasta que se suelten.
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3-Paletas desintoxicantes de cúrcuma Y naranja
Ingredientes:
-1 zanahoria grande , pelada y picada
-2 naranjas, cáscara y médula blanca quitadas
-Jugo de 1 lima entera
-1 cucharadita de jengibre rallado
-1/2 cucharadita de cúrcuma
-1 plátano congelado, picado en trozos pequeños
-3 cucharadas de semillas de cáñamo
-1/2 taza de agua fría (O 1/2 taza de té de diente de león, frío)
-Una pizca de sal marina sin refinar
-Una pizca de pimienta de cayena
Preparación:
Coloque una olla pequeña de agua con una cesta de vapor sobre la estufa. Agregue las zanahorias a la canasta de vapor y ajuste el fuego a fuego medio-alto. Cueza las zanahorias al vapor durante unos 4 minutos o hasta que estén tiernas. Retire las zanahorias de la canasta de vapor y transfiéralas al congelador para que se enfríen durante 5 minutos.
-Coloque las zanahorias refrigeradas y los ingredientes restantes en una licuadora de alta velocidad y procese hasta que quede suave y cremosa.
-vierta el batido en un molde para paletas y congélelo.
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4-Paletas desintoxicantes de betabel y manzana
Ingredientes:
-3 manzanas
-2 remolachas
-2 zanahorias
Preparación:
-Sacar el Jugo de las manzanas,las remolachas y las zanahorias.
-Batir y verter en moldes de hielo.
-Congelar durante al menos 5 horas.
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5-Paletas desintoxicantes de aguacate
Ingredientes:
-1 aguacate maduro
-1 taza de espinacas frescas
-Lata de 13.5 onzas de leche de coco entera
-¼ de taza ( 60 ml) de jugo de lima fresco
-2 cucharadas de jarabe de arce o miel
-1 cucharadita de extracto de vainilla
Preparación:
-Haga puré los ingredientes en una licuadora hasta que estén muy suaves.
-Vierte en moldes de paletas o vasos de papel con palitos de madera.
-Congele hasta que esté firme, al menos 4-5 horas, preferiblemente durante la noche.
