4 tips para prevenir las venas varicosas

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Las venas varicosas son venas agrandadas y las arañas vasculares son una versión más pequeña de la misma condición, aunque su apariencia es diferente.

Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar esta afección circulatoria. Pueden causar molestias sordas y empeorar con la edad, pero el dolor intenso es poco común. Los síntomas de incomodidad pueden incluir:

-Hinchazón de pies y piernas.

-Músculos fatigados de las piernas y calambres nocturnos.

-Puede sentir una sensación de picazón o ardor en la piel de las piernas y los tobillos.

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Apariencia

Las venas varicosas tienen ciertas características:

-Son de color rojo o azul

-Tienen la apariencia de cables que corren justo debajo de la piel que pueden parecer retorcidos y abultados.

-Estas venas aparecen en varias partes de su cuerpo, incluyendo:

-Tus pantorrillas

-El interior de tus piernas

-En cualquier lugar desde la ingle hasta el tobillo.

-En tu vagina o alrededor de Tu ano, durante el embarazo.

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Principales causas

Las venas son parte de el sistema circulatorio. A medida que la sangre regresa al corazón, las venas sanas y fuertes actúan como válvulas unidireccionales para evitar que la sangre fluya hacia atrás.

Cuando las venas se debilitan, parte de la sangre puede filtrarse hacia atrás, acumularse allí y luego congestionarse u obstruirse. Esto hace que la vena se agrande anormalmente, lo que da como resultado venas varicosas o arañas vasculares.

La ciencia aún tiene que descubrir exactamente qué causa que las válvulas unidireccionales se debiliten, pero varios factores hacen que sea más probable que las desarrolle, incluyendo:

-Herencia, o nacer con válvulas venosas débiles

-Cambios hormonales durante la pubertad , el embarazo y la menopausia , además de tomar estrógenos, progesterona y píldoras anticonceptivas.

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-El embarazo causa agrandamiento de las venas porque su volumen sanguíneo aumenta significativamente.

-El embarazo agranda el útero y ejerce más presión sobre las venas; puede ver una mejora dentro de los 3 meses posteriores al parto.

-Otros factores que debilitan las válvulas venosas y podrían contribuir a la aparición de varices y arañas vasculares incluyen:

-Envejecimiento

-Obesidad

-Lesión en una pierna

-Permanencia prolongada: comúnmente relacionada con el trabajo para enfermeras, maestros y trabajadores de servicios de alimentos.

¿Cómo prevenirlas?

Puede intentar prevenir las varices y las arañas vasculares siguiendo los siguientes pasos:

1-Realiza ejercicio regularmente para mejorar la fuerza de las piernas, la circulación y la fuerza de las venas.

2-Controla tu peso para evitar presionar demasiado tus piernas

3-No cruce las piernas cuando esté sentado e intente elevar las piernas cuando descanse

4-No permanezca de pie por largos períodos de tiempo.

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