Tonifica y quema grasa practicando este deporte

El boxeo es un deporte generalmente asociado al mundo masculino. Hoy en día encontramos en gimnasios rutinas asociadas a este deporte. A continuación te enseño los principales beneficios de este deporte:

 

-El box enseña a bloquear al adversario, a no bajar la guardia, a resistir los golpes y, sobre todo, a golpear de forma contundente y eficaz. Es un deporte de lucha, pero que no siempre implica golpear o ser golpeado. Con esta disciplina aprenderás a defenderte, te sentirás más segura de ti misma y aumentará tu autoestima.

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-Bajar de peso: Comúnmente se asocia sólo a los golpes, pero si lo has practicado, ya debes saber que es muy exigente. Es necesario un buen fondo aeróbico para resistir. Saltar la cuerda forma parte del entrenamiento, así como correr o realizar los movimientos de defensa y ataque, que te harán gastar mucha energía y bajar esos desagradables “kilos de más”.

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-Se ejercita todo el cuerpo: Con el boxeo todo el cuerpo se beneficia, no sólo los brazos. La espalda y el abdomen son los que más trabajan, pues los golpes reciben toda su fuerza del tronco. Así podrás disminuir cintura, moldear las piernas y tonificar los brazos.

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-Crecimiento muscular. Un típico error femenino es que nos centramos en ejercicios de cardio y olvidamos los beneficios de otras prácticas, como las pesas. Si el músculo crece, quema más y ayuda a adelgazar, además de verte más tonificada y firme. En el boxeo realizas ambos ejercicios a la vez, por lo que es muy completo.

-Disminuye el estrés. ¿Trabajas y corres todo el día y necesitas eliminar el estrés? Con el boxeo liberas tensión y adrenalina. Te aseguramos que después de una sesión o entrenamiento verás las cosas con mayor objetividad.

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