Plan para bajar de peso: Día 15

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Desayuno:

-Huevos al plato. La receta aquí:  Huevos al plato con espárragos

Merienda:

-Bebida sin alcohol. La receta aquí: Bloody mary de remolacha 0 alcohol

Almuerzo:

– Albóndigas saludables.La receta aquí: Receta ligera: Albóndigas bajas en calorías

-Ensalada verde: Puedes incluir lechuga, brócoli, pepino en fin la que más te guste. Recuerda utilizar únicamente como aderezos, sal marina, aceite de oliva o limón.

Merienda:

– Zumo de mango y mandarina. La receta aquí: Zumo energético de mango

Cena:

–  Puedes consumir una batido verde para cenar .La receta aquí: Cuida tu nivel de azúcar con este batido verde de espinaca y banano

Rutina de ejercicios

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