Browsing Tag
Ejercicios
401 posts
Curls con barra: aumenta la fuerza de tus brazos
Si quieres comenzar a entrenar tus brazos para aumentar la fuerza los curls con barra son una gran…
8 ejercicios de calistenia para tener glúteos más duros y redondos
El músculo más fuerte y largo del cuerpo son los glúteos el cual siempre queremos tonificar y ponerlos…
Saltos de rana: el ejercicio más efectivo para piernas y glúteos
La rutina de ejercicios que llevamos a cabo siempre es clave si lo que queremos es conseguir unas…
10 consejos para mejorar la respiración al correr
Respirar en una de las funciones principales más vitales para todo el organismo, ya que nos permite obtener…
Sentadillas laterales para tonificar piernas y glúteos
Actualmente existen muchas variantes de este ejercicio, sin embargo, las sentadillas laterales con una pierna, las sentadillas laterales…
El entrenador de Shakira comparte los 5 ejercicios definitivos para hacer crecer tus glúteos
La famosa cantante Shakira es sin duda una de las artistas que más inspira por su estado físico…
Fascitis plantar: 5 ejercicios para aliviar el dolor punzante en el talón
El dolor punzante en el talón o fascitis plantar es una de las causas más comunes que implica…
María León y su rutina para abdomen plano al ritmo de Rosalía que tonifica el vientre
Desde que Tik Tok empezó a popularizarse a mediados del 2020 ya era la cuarta aplicación con más…
Caminata lateral: el ejercicio que fortalece el tren inferior de manera eficaz
Conseguir fortalecer el tren inferior es tan importante para hacer actividades diarias sin ningún problema como caminar, correr,…
Vanessa Guzmán: “mejor Bikini” el reconocimiento que recibió en el Fit weekend 2022
La actriz y fisicoculturista Vanessa Guzmán subió a sus redes sociales un video en el cual comparte a…
Qué es la calistenia y para qué sirve
Seguramente alguna vez has visto gente practicar en parques o lugares abiertos la calistenia, este es una modalidad…
5 consejos para tonificar tus glúteos con la elíptica
La elíptica es una de las mejores herramientas que podemos usar para hacer cardio, aunque no lo creas…
Entrenamientos que te ayudan a quemar hasta 3.000 calorías diarias
Para quemar 3.000 kcal diarias es necesario perder 1 libra de grasa prestando atención al número de calorías…
Así puedes tonificar tus biceps con poleas
Antes de iniciar cualquier ejercicio con la máquina de polea debes ajustarla en un extremo de modo que…
Trotar durante 15 minutos todos los días puede ayudarte a perder peso
Trotar es un ejercicio metabólico de cuerpo completo que soporta peso, pero algunos expertos lo recomiendan hacer 5…
Cómo quemar 500 calorías en tu caminadora
La cinta caminadora es una buena opción para aquellas personas que no pueden salir a correr por falta…
Cómo ganar masa muscular más rápido
Si quieres ganar masa muscular más rápido es necesario que tengas en cuenta llevar una dieta completa para…
Ejercicio en elíptica vs correr ¿Cuál es el mejor ejercicio para quemar calorías?
Estas dos actividades son similares pero tienen muchas diferencias y la mayoría de personas prefieren más una que…
En cuánto tiempo se puede tonificar las piernas caminando
Caminar es el ejercicio más idóneo y saludable que puede existir para conseguir estar en forma y lograr…
Sentadillas para glúteos: ¿Cuántas necesito para aumentar la retaguardia?
Durante nuestros ejercicios para glúteos nos preguntamos constantemente ¿cuándo será posible ver los resultados, cuántas sentadillas necesito hacer…