¡Consejo para padres! Almuerzos y meriendas saludables para llevar al colegio

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Los alimentos más simples y más sanos se mantienen deliciosos cuando están metidos dentro de pequeños compartimentos individuales. Esa es la idea detrás de Bentology , la compañía que vende estos lindos sets de plástico. Llenamos los contenedores con una proteína, algo de fruta, un vegetal y un pequeño convite, todo en porciones de tamaño perfecto para niños de 5 a 8 años.

– 1 taza de ensalada de pasta con pajarita con verduras
-1 taza de verduras para bebé Ensalada con 2 cucharadas de aderezo bajo en grasa
– 3/4 ​​de taza de sandía
– 2 galletas de higo

-Sándwich de atún en forma de pescado con lechuga en pan de trigo integral
-10 zanahorias baby con 2 cucharadas de salsa de rancho baja en grasa
-Ciruela pequeña
-1/4 taza de galletas integrales

-Jamón, pavo y queso enrollados juntos, cortados en rodajas y ensartados con palitos de pretzel
-1/2 taza de mandarinas
-1/2 taza de edamame sin cáscara
-1 recipiente (4 onzas) de budín de chocolate sin grasa

-Huevo duro en rodajas y 2 mini gofres integrales
-Tiras de pimiento
-1 rodaja de kiwi mezclado con algunas moras
-Mini muffin de maíz

-Cadena de queso y un puñado de galletas de trigo integral
-1 taza de florecillas de brócoli y coliflor con 2 cucharadas de aderezo de frambuesa ligera
-1/2 taza de arándanos
-Rebanada de pan de plátano

-1 taza de ensalada de frijoles
-1/2 taza de cuñas de melón
-Puñado de chips de tortilla integral con 2 cucharadas de salsa
-8 cubos de queso cheddar bajo en grasa

-Mantequilla de maní y gelatina en un mini bagel de trigo integral
-3/4 taza de tomates cherry con 2 cucharadas de aderezo César bajo en grasa
-1/2 taza de trozos de piña
-4 mini galletas de avena


-1 rebanada de pizza vegetariana fría cortada en cuadrados
-3/4 taza de lunas de pepino con 2 cucharadas de hummus
-1/2 taza de uvas moradas
-1/2 taza de palomitas de maíz

-2 mini bolsillos pita de trigo integral con tiras de pollo a la parrilla y verduras
-3/4 taza de yogur de vainilla bajo en grasa con fresas en rodajas
-1/2 taza de guisantes rápidos de azúcar
-8 galletas de animales
Almuerzos y meriendas saludables para llevar al colegio
Estos combos creativos se suman a golosinas únicas después de la escuela.
Con información de: parents

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