Browsing Category
Bajar de peso
2174 posts
Rutina de ejercicios para eliminar los rollitos que te saca el brasier
Si deseas eliminar esos molestos rollitos que se forman cuando te pones el brasier, debes tener muy claro…
Lunges. Levanta tus glúteos y tonifica tus piernas con 1 solo ejercicio
Las estocadas son una de las formas más sencillas y efectivas en las que puedes trabajar la parte…
Ejercicio 2 en 1. Aumenta tus glúteos y baja de peso
Entre los diferentes ejercicios que prometen ayudarte a quemar muchas calorías y ganar músculo se encuentra el Thruster…
4 hábitos de higiene personal
Los buenos hábitos de higiene son aquellas formas como cuidas tu cuerpo. Estas prácticas incluyen bañarse, cepillar los…
5 ejercicios abdominales que pocos se atreven hacer y son realmente efectivos
Todos en algún momento de la vida han deseado lucir un vientre plano, pero para lograrlo es importante…
Guía rápida: ejercicios para glúteos que puedes hacer con mínimo esfuerzo
Estos son algunos de los ejercicios que mejor funcionan a la hora de querer trabajar dos de las…
Cómo entrenar de acuerdo al tipo de cuerpo que tienes
Hay tres tipos principales de cuerpos; ectomorfo,endomorfo y mesomorfo. El ejercicio diario, los hábitos de alimentación e incluso…
4 errores que debes evitar al hacer sentadillas
Las sentadillas son un ejercicio básico que trae varios beneficios cuando se hacen de la manera correcta, ya…
Cuántas calorías deberías quemar para rebajar 1 kilo
Si lo que quieres es perder peso de forma rápida, pero no sabes cómo conseguir el objetivo, en…
6 consejos para perder peso corriendo
Correr es una de las mejores formas en las que puedes apoyar la pérdida de peso, pero si…
Los 10 mejores ejercicios para bajar la panza
¿Quieres tener el vientre plano y no sabes cómo conseguirlo? La clave está en seguir un tipo de…
Cómo aumentar la masa muscular
Es evidente que lograr un cambio en nuestro cuerpo, requiere de tiempo, pero si te estás esforzando en…
Entrenamiento tabata de 4 minutos para adelgazar rápido
Si lo que buscas es quemar calorías en poco tiempo, esta rutina de 4 minutos es perfecta, ya…
Dieta y ejercicios para adelgazar rápido la panza
La grasa abdominal es motivo de inseguridad en muchas personas, por lo que cada vez son más los…
4 rutinas de patry jordán para reducir cintura
El ejercicio es una parte muy importante a la hora de mejorar tu salud, tanto a nivel físico…
8 ejercicios que TRANSFORMAN tu cuerpo como si fuera una LIPO
La liposucción es un procedimiento en el que se elimina el exceso de grasa de varias partes del…
Entrenamiento de lunes a viernes para ejercitarnos en casa
El entrenamiento en casa es una buena forma de seguir ejercitándose y con ello evitar las excusas, se…
8 ejercicios que las personas con sobrepeso NO deben hacer para evitar lesiones
El ejercicio es una parte importante cuando se quiere perder peso y en general para mejorar las condiciones…
8 trucos que te ayudarán a aumentar el tamaño de tus glúteos
Cuando se trata de aumentar el tamaño de los glúteos se deben tener en cuenta varios aspectos para…
Como hacer dip de tríceps para fortalecer tus brazos
El dip de tríceps es un ejercicio de peso corporal que te permite fortalecer en especial los brazos…