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Ejercicios
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10 ejercicios de pilates para tonificar el vientre
Aunque lograr un vientre plano requiere de cambios en la alimentación y tiempo disponible para realizar actividad física,…
7 ejercicios que te ayudan a dejar redondos tus glúteos
Si lo que deseas es tener unos glúteos firmes y con buena forma, este grupo de ejercicios será…
Entrenamiento de 10 minutos: reduzca la grasa de su vientre y elimine la flacidez de su abdomen
Para lograr tonificar nuestra zona abdominal y así lucir un vientre plano, puede realizar los siguientes ejercicios en…
6 formas de mantener su músculo si sufre una lesión
En ciertas ocasiones los inconvenientes que se presentan en la vida, obstaculizan los planes que se tienen frente…
8 videos que puedes usar para entrenar en casa
Ejercitarse en compañía de la música, es una gran alternativa para salir de la monotonía, motivarse y trabajar…
Ejercicios: concéntricos, excéntricos e isométricos ¿Cómo pueden beneficiar tu entrenamiento?
Incluir diferentes ejercicios a la rutina de entrenamiento conlleva varios beneficios para nuestro cuerpo. Es por ello que…
10 tips para acelerar la recuperación de los músculos después de un entrenamiento
El poder recuperarse adecuadamente después de la rutina de ejercicios, es parte fundamental a la hora de alcanzar…
4 consejos para hacer ejercicio mientras usas anteojos
Para las personas que deben usar anteojos de forma permanente, ya que la visión se encuentra bastante comprometida,…
13 estiramientos de piernas para prevenir lesiones durante sus entrenamientos
Para realizar de forma segura una rutina de ejercicios destinada a la parte inferior del cuerpo, es importante…
Cardio:¿Antes o después del entrenamiento de fuerza?
Aunque de forma tradicional muchas de las personas han sabido alternar los entrenamientos, es decir un día ejercicio…
Cuánto tiempo se debe descansar después de un entrenamiento de fuerza
Aunque realizar actividad física de forma frecuente es de gran importancia para mantener el cuerpo en óptimas condiciones,…
Este es el tiempo que debe descansar entre series de acuerdo al tipo de entrenamiento
El tener conocimiento sobre el tiempo para descansar durante el desarrollo del entrenamiento, es una regla fundamental para…
Puente de glúteos o curl pélvico. El ejercicio 3 en 1 que fortalecerá tus piernas, abdomen y glúteos
En esta ocasión nos enfocamos en un ejercicio básico en muchas rutinas de entrenamiento para trabajar los glúteos.…
8 ejercicios para manos y dedos que ayudan a calmar el dolor causado por la artritis
Muchas personas alrededor del mundo padecen un dolor persistente a causa de la artritis, por lo que este…
Pierde grasa del vientre sin tener que correr con este entrenamiento en casa
En esta ocasión veremos un grupo de ejercicios que serán de gran ayuda para trabajar todo nuestro cuerpo,…
7 ejercicios para glúteos para personas con problemas de rodilla
Para fortalecer nuestros glúteos no es indispensable realizar estocadas y sentadillas todo el tiempo, pues existen gran variedad…
Reto fitness de 28 días para un trasero duro
El trasero es una de las zonas en las que más nos enfocamos, pues siempre estamos en la…
¿Duermes de lado y amaneces con dolor de hombro? Prueba estos 5 estiramientos
Muchas personas acostumbran a dormir de lado y al siguiente día despiertan con un molesto dolor en la…
6 ejercicios para incorporar a tu rutina de abdomen
Los abdominales son esa zona del cuerpo que la mayoría desearía lucir, pero para para ello se necesita…
4 ejercicios para estirar la espalda cuando duras mucho tiempo sentado
Como ya muchos deberían saber, el mantener una posición por mucho tiempo causa daño a nuestro cuerpo. Pues…