5 ejercicios para tensar la piel después de perder peso
Cuando hemos logrado perder bastante peso, por lo general empezamos a notar piel sobrante, lo cual sigue afectando…
4 ejercicios para eliminar la papada
La capa de grasa que se acumula y cuelga debajo de la barbilla es un problema estético que…
9 formas de desintoxicarte todos los días
Factores como la mala alimentación, el alcohol, la contaminación ambiental, los altos niveles de estrés y demás sustancias…
Operación bikini: 3 ejercicios para tonificar el abdomen
Cuando se trata de trabajar la zona abdominal, existe gran variedad de ejercicios que pueden ser de gran…
10 ejercicios de pilates para tonificar el vientre
Aunque lograr un vientre plano requiere de cambios en la alimentación y tiempo disponible para realizar actividad física,…
10 recetas de ensaladas verdes para bajar de peso
La mayoría de las personas agregan a su menú ensaladas con el fin de incorporar más vegetales y…
7 ejercicios que te ayudan a dejar redondos tus glúteos
Si lo que deseas es tener unos glúteos firmes y con buena forma, este grupo de ejercicios será…
11 ideas simples para el desayuno
Cuando quieres perder peso tu desayuno puede marcar la pauta para el resto del día. Comer alimentos poco…
Entrenamiento de 10 minutos: reduzca la grasa de su vientre y elimine la flacidez de su abdomen
Para lograr tonificar nuestra zona abdominal y así lucir un vientre plano, puede realizar los siguientes ejercicios en…
6 formas de mantener su músculo si sufre una lesión
En ciertas ocasiones los inconvenientes que se presentan en la vida, obstaculizan los planes que se tienen frente…
8 videos que puedes usar para entrenar en casa
Ejercitarse en compañía de la música, es una gran alternativa para salir de la monotonía, motivarse y trabajar…
Ejercicios: concéntricos, excéntricos e isométricos ¿Cómo pueden beneficiar tu entrenamiento?
Incluir diferentes ejercicios a la rutina de entrenamiento conlleva varios beneficios para nuestro cuerpo. Es por ello que…
10 tips para acelerar la recuperación de los músculos después de un entrenamiento
El poder recuperarse adecuadamente después de la rutina de ejercicios, es parte fundamental a la hora de alcanzar…
4 consejos para hacer ejercicio mientras usas anteojos
Para las personas que deben usar anteojos de forma permanente, ya que la visión se encuentra bastante comprometida,…
Estos son los alimentos que debes evitar comer antes de entrenar para tener un mejor rendimiento
La mayoría de personas que practican ejercicio regularmente intentan comer alimentos correctos antes de una sesión de entrenamiento,…
13 estiramientos de piernas para prevenir lesiones durante sus entrenamientos
Para realizar de forma segura una rutina de ejercicios destinada a la parte inferior del cuerpo, es importante…
Cardio:¿Antes o después del entrenamiento de fuerza?
Aunque de forma tradicional muchas de las personas han sabido alternar los entrenamientos, es decir un día ejercicio…
Cuánto tiempo se debe descansar después de un entrenamiento de fuerza
Aunque realizar actividad física de forma frecuente es de gran importancia para mantener el cuerpo en óptimas condiciones,…
Este es el tiempo que debe descansar entre series de acuerdo al tipo de entrenamiento
El tener conocimiento sobre el tiempo para descansar durante el desarrollo del entrenamiento, es una regla fundamental para…
Puente de glúteos o curl pélvico. El ejercicio 3 en 1 que fortalecerá tus piernas, abdomen y glúteos
En esta ocasión nos enfocamos en un ejercicio básico en muchas rutinas de entrenamiento para trabajar los glúteos.…