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Ejercicios
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5 beneficios de caminar descalzo en casa
¿Sabías que caminar descalzo tienen un impacto positivo en la salud?, aunque este sea un hábito al que…
Desafío de 60 días con lagartijas que dejarán tus brazos y abdomen fuertes y apretados
Las flexiones o lagartijas son ese ejercicio básico en cualquier rutina, ya que permite trabajar de forma efectiva…
Entrenamiento full body de 15 minutos para tonificar tu cuerpo
Debido al ajetreado estilo de vida que la mayoría de personas lleva actualmente, cada vez es más difícil…
12 ejercicios para que tus glúteos se vean con más músculo y menos grasa
Trabajar con el peso del propio cuerpo es una de las formas en las que puedes obtener la…
7 beneficios de los entrenamientos de piernas
Los entrenamientos enfocados en fortalecer piernas están compuestos por ejercicios de resistencia y por supuesto, de fuerza, como…
9 rutinas de Patry Jordan para fortalecer glúteos
Party Jordan es una yotuber muy conocida porque su canal esta dedicado a las rutinas de ejercicio que…
7 ejercicios de yoga para endurecer las piernas
El yoga es una práctica que busca tener un equilibrio entre el ejercicio físico y mental, por medio…
3 ejercicios especiales para tonificar tus glúteos
Si estas en busca de unos glúteos perfectos seguramente habrás pensado en hacer varios cambios que involucren los…
Entrenamiento cardiovascular intenso de 2 semanas para adelgazar rápido
Un entrenamiento cardiovasucular de 30 minutos realizado al menos 3 veces a la semana te permitirá quemar grasa…
5 ejercicios para mejorar la digestión y tratar el estreñimiento
Los problemas de digestión son cada vez más comunes en las personas y aún más cuando se trata…
10 ejercicios para tonificar glúteos si tienes 40 años o más
Mantenerte en forma y con un estilo de vida saludable no tiene nada que ver con la edad,…
Plan de entrenamiento de 7 días para tonificar espalda y pecho
Si uno de tus objetivos es tener una espalda y un pecho tonificados pero aún lo logras es…
7 hábitos para prevenir los ataques de ansiedad
Los ataques de ansiedad se producen a causa de algún trastorno relacionado con nuestra salud mental, son episodios…
7 ejercicios para tonificar tus pantorrillas
Trabajar las pantorrillas a través de ejercicios sencillos y en poco tiempo es algo que se puede lograr,…
12 ejercicios para desbloquear el nervio ciático
El nervio ciático hace referencia a ese dolor que se extiende desde la parte baja de la espalda…
8 ejercicios para aliviar el dolor en las articulaciones
Las articulación son esas uniones de dos o más huesos que a veces general dolor y suelen ser…
6 ejercicios que ayudan a prevenir las arañas vasculares y las varices
Las venas varicosas y arañas vasculares son un problema común en las mujeres, haciendo que las piernas no…
8 ejercicios que puedes hacer acostada para marcar el abdomen
Tonificar alguna parte del cuerpo puede llegar a ser un proceso largo y un poco difícil, sobretodo al…
5 rutinas de tik tok que te ayudarán a tonificar tu cuerpo en 30 días
Tik Tok se ha convertido en la aplicación favorita por muchas personas alrededor del mundo, ya que desde…
Este ejercicio es la forma más fácil para conseguir un vientre plano y una cintura pequeña
Seguramente uno de tus objetivos es llegar a conseguir el vientre plano que hace tiempo sueñas y una…