Muchas veces creemos que aumentar la cantidad de frutas puede ayudarnos a bajar de peso y pues la verdad es que si y no. Todas las frutas no nos aportan lo mismo es por esta razón que debes tener cuidado con las frutas que contienen demasiada azúcar porque son estas quien sabotean nuestra dieta.
Frutas como el melón, la piña y el banano no ayudan a la pérdida de peso, por le contrario son frutas con alto contenido de azúcar y consumir demasiada azúcar hace que nuestro organismo transforme gran parte de los alimentos que consumimos en kilos por montones.
Es muy difícil pedirle a una persona que lleva toda su vida consumiendo este tipo de frutas que las corte de raíz, lo bueno seria que disminuyera el consumo de este tipo de frutas, lo ideal sería consumir dos porciones diarias y aumentar la ingesta de frutas como:
- Frutos del bosque
- Manzanas
- Naranjas
- Pomelo.
Ya que este tipo de frutas son menos azucaradas.Consumir este tipo de frutas ayudará a mejorar la ansiedad por consumir golosinas.
