Entrenamiento de circuito para principiantes

Total
0
Shares

Ya sea que seas totalmente nuevo en fitness o estés volviendo a él después de un largo descanso, ¡este es tu entrenamiento! Este entrenamiento está diseñado para volver a ponerte en forma … gradualmente.

Equipo necesario: estera de yoga o superficie suave, agua

Qué hacer: realizar cada ejercicio uno tras otro, como un circuito. Realice 2 circuitos, descansando 30 segundos en el medio. ¡Mire todas las demostraciones de video antes de comenzar!

1. Push-ups – 10 repeticiones

Foto: livestrongcdn.com

2. Running in Place – 30 segundos

3. Extensiones de cadera – 20 (10 cada pierna)

Foto: laguiadelasvitaminas

4. V-ups oblicuos – 20 (10 cada lado)

Foto: sportadictos
Total
0
Shares

Bolitas energéticas para desayunar

Nada más saludable que la combinación de almendras, anacardos, linaza y cacao para desayunar, una combinación cargada de…

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

También te puede interesar