Ya sea que seas totalmente nuevo en fitness o estés volviendo a él después de un largo descanso, ¡este es tu entrenamiento! Este entrenamiento está diseñado para volver a ponerte en forma … gradualmente.
Equipo necesario: estera de yoga o superficie suave, agua
Qué hacer: realizar cada ejercicio uno tras otro, como un circuito. Realice 2 circuitos, descansando 30 segundos en el medio. ¡Mire todas las demostraciones de video antes de comenzar!
1. Push-ups – 10 repeticiones
2. Running in Place – 30 segundos
3. Extensiones de cadera – 20 (10 cada pierna)
4. V-ups oblicuos – 20 (10 cada lado)
