Consumir bebidas alcohólicas esta contraindicado para aquellas personas que tienen un régimen alimenticio estricto. así como para aquellas personas que están a dieta, sin embargo algunas ocaciones ameritan celebrar con un buen trago de licor y es aquí donde entramos en confusión y no sabemos que hacer. Realmente es difícil resistirse, pero si es posible controlar esto. Simplemente contando las calorías en el día podrás lograrlo.
Del mismo modo el día de hoy te traemos la información calórica que contienen las bebidas alcohólicas más comunes para que puedas beberlas y no fallar en tu plan. La forma en cómo se mide la cantidad de calorías del alcohol es : Porcentaje de alcohol por volumen (PAV), calorías por porción y calorías del alcohol (CDA) que determina el porcentaje de calorías presentes en el alcohol puro versus cuantas calorías de los carbohidratos, más el azúcar. Si quieres mantener tu línea es recomendable apegarte a las que tengan un CDA más alto. Alcohol fuerte. En términos de CDA, el alcohol fuerte es tu mejor apuesta. Mezcla estas bebidas con mix ligeros (mezclas para saborizar), o simplemente bébelas con hielo (bastante fuertes), si las mezclas con agua mucho mejor para ti. Estas calorías se han medido medido en porciones de 1,5 onzas por trago. Las calorías varían dependiendo de la marca.
Bebidas alcohólicas
Tequila:
Calorías: entre 96-98. PAV, 40%. Carbohidratos: 0. CDA: 97-99.
Whiskey:
Calorías: entre 98-110. PAV, 40-45,5 %. Carbohidratos: 0. CDA: 95-98.
Vodka:
Calorías: entre 96-97. PAV, 40 %. Carbohidratos: 0. CDA: 98-99.
Ron:
Calorías: entre 81-98. PAV, 21-40 %. Carbohidratos: 0. CDA: 62-98.
Vinos:
En primer lugar se ha realizado el conteo en base a 5 onzas por trago. Asímismo vino ha sido objeto de estudio, demostrando que es excelentes para el corazón y además regular el colesterol. ¡Salud!.
Vino tinto: Cabernet sauvignon, Merlot y Pinot noir, Calorías: 110. PAV, 14%. Carbohidratos: 4grs. CDA: 92.
Vino blanco: Chardonnay, sauvignon blanc, riesling, Calorías: 110. PAV, 12,5%. Carbohidratos: 5grs. CDA: 90.
Champaña: Calorías: 112. PAV, 12,5%. Carbohidratos: 5grs. CDA: 88.
Cervezas
Ligera: Calorías: 95-110. PAV, 3,5 – 4,2%. Carbohidratos: 5-6,6 grs. CDA: 70-78.
Normal: Calorías: 135-150. PAV, 4,6-5,2%. Carbohidratos: 5-12 grs. CDA: 61-73.
Oscura: Calorías: 128-150. PAV, 4,2-5 %. Carbohidratos: 9,2-10,6 grs. CDA: 48-63.
