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Bajar de peso
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Entrenamiento para cuádriceps, pantorrillas y glúteos: tonifica el tren inferior con estos ejercicios
Tanto en hombres como en mujeres unas piernas fuertes y con músculos bien definidos hace que de alguna…
Full body: 6 ejercicios para tonificar todo tu cuerpo desde casa
El full body permite trabajar todos los músculos al mismo tiempo siendo efectivo para aquellas personas que quieren…
3 ejercicios para glúteos que te ayudan a notar resultados en poco tiempo
Mantenerse en forma no es para nada fácil, pero si que es una de las mayores motivaciones tanto…
10 ejercicios para piernas que necesitas hacer si quieres tonificarlas y eres principiante
Este entrenamiento de piernas para principiantes es efectivo si lo practicas de forma correcta, puedes utilizar mancuernas, pesas…
6 ejercicios para el vientre y piernas que hacen las chicas más fit
Este es un entrenamiento de fuerza que las chicas fit practican para lograr un vientre y piernas fuertes,…
Fortalece tu espalda y tonifica tu vientre con este entrenamiento
La espalda es una parte bastante delicada porque suele sufrir a raíz de malas posturas que adoptamos al…
Entrenamiento de 4 minutos: complementa tu rutina de fuerza con estos ejercicios
El entrenamiento de alta intensidad se enfoca en realizar ráfagas cortas pero con fuerza, por ende si quieres…
¿Quieres un abdomen marcado? Prueba esta rutina de 6 ejercicios
Un vientre plano es el sueño estético de muchos pues no solo es genial lucir un cuerpo esbelto…
8 ejercicios que ponen tus brazos duros y eliminan la aleta de murciélago
Todas podemos mejorar la forma de nuestros brazos con una rutina específica de tríceps, bíceps, hombros y de…
8 ejercicios que te ayudan a desarrollar fuerza y equilibrio
Mantener equilibrio y fuerza es necesario para que varios sistemas del organismo funcionen correctamente como el los músculos,…
Tonifica tu cuerpo con este circuito de ejercicios isométricos
Los ejercicios isométricos tienen como objetivo fortalecer la musculatura sin riesgo de lesión ya que se trata de…
Los 10 ejercicios esenciales que no pueden faltar en tu rutina para tener un trasero más firme
Hacer actividades que mantengan nuestro glúteos firmes es importante para tener una buena postura, estabilidad, potencia y fuerza…
3 claves para tener un trasero tan firme como el de Jennifer López
Mantener un cuerpo como el de la cantante Jenifer López el cual siempre ha dado de que hablar…
6 ejercicios de pilates que te ayudan a tener un vientre de ensueño
La instagramer Fit girl Lilly Sabri creo una rutina de pilates para tonificar el abdomen de manera fácil…
Circuito de ejercicios para tonificar el abdomen: para hacer una vez a la semana
Los músculos del abdomen son vitales porque ayudan a moverte mejor, te mantienen con equilibrio y estabilización en…
Quema más calorías sin ir al gimnasio con esta rutina HIIT
Si quieres adelgazar, bajar de peso o perder grasa esta rutina te hará sudar en tan solo 10…
Entrenamiento de 15 minutos para glúteos con bandas elásticas
Los glúteos y las piernas son uno de lo grupos musculares más grandes del cuerpo, por ende se…
8 estiramientos de glúteos para calmar el dolor después del entrenamiento con pesas
El estiramiento es una parte fundamental del ejercicio pues este previene de lesiones aumentando la flexibilidad lo que…
Entrenamiento en casa: Tonifica tu cuerpo con una mancuerna y 15 minutos al día
Para tonificar tu cuerpo no necesitas sino 15 minutos al día par obtener excelentes resultados y más si…
Ejercicios para piernas y glúteos: Alista una pesa y fortalece tu tren inferior
Tener unos lindos glúteos y piernas ya no es imposible porque podemos encontrar miles de entrenamientos efectivos que…