Browsing Category
Ejercicios
1406 posts
Los 3 ejercicios más efectivos para muslos
Los muslos son unas de las zonas más difíciles de tonificar, por lo tanto, si deseas fortalecer esta…
5 tipos de sentadillas que tonifican tus piernas y glúteos
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos e integrales que pueden implementarse en una rutina de…
5 ejercicios para aumentar la estabilidad y la eficiencia a la hora de correr
Quizás en un inicio creas que correr es tan simple como siempre lo ha sido y que solo…
Entrenamiento: repeticiones y series ¿por qué son tan importantes?
Usualmente cuando hablamos de rutina de ejercicios o entrenamiento, se mencionan las palabras repeticiones y series para marcar…
¿Cuántas calorías queman 100 flexiones al día?
Hacer 100 flexiones en un día es una proeza, sin embargo, por muy impresionante que suene, en realidad…
Guía de calistenia para principiantes: como hacer pull-ups y dips
Si estás pensando en practicar la calistenia para transformar tu cuerpo, primero debes saber de qué se trata.…
5 ejercicios de crossfit que puede elegir según tus necesidades
El crossfit es un método de entrenamiento que se ha popularizado en los últimos años. Se trata de…
Ejercicios de cadera y glúteos para prevenir lesiones al correr
Al correr utilizamos amplias regiones estructurales de nuestro cuerpo. Pues la mecánica corporal que ejecutamos incluye zonas musculares…
7 entrenamientos rápidos que puedes hacer en cualquier lugar
Es posible realizar un entrenamiento completo sin necesidad de inscribirse en el gimnasio o contar con herramientas como…
Estos ejercicios de 3 minutos te ayudarán a mejorar tu postura y prevenir molestias musculares
Sabemos por experiencia que lo más llamativo y sexy de la espalda es, sin lugar a duda, su…
El mejor ejercicio para prepararte para ir a la playa
Se llega el mes de octubre y no hay mejor manera de celebrar la vida que ir a…
Desafío de 2 semanas para deshacerte de la celulitis
Si te interesa saber cómo deshacerse de la celulitis en 2 semanas, inicialmente debes saber que este desafío…
5 ejercicios asiáticos para adelgazar
En el último año, los ejercicios asiáticos para adelgazar han tomado relevancia gracias a las redes sociales, especialmente…
6 ejercicios para aliviar el dolor de la ciática
El dolor en el nervio ciático se identifica por ser un dolor inexplicable en la nalga, la espalda…
Ejercicios de calistenia para bíceps y tríceps
Existe la vaga creencia de que para tener brazos de gran volumen muscular y bien definidos, los ejercicios…
5 ejercicios para quemar 200 calorías en 3 minutos
Si no tienes tiempo para hacer una rutina de ejercicio, ya se por el trabajo, estudio u otras…
Remo para bajar de peso: un plan de entrenamiento de 7 días para alcanzar tus objetivos
Hay momentos en la vida donde necesitamos soluciones rápidas y eficaces para alcanzar nuestros objetivos, no obstante la…
Las mejores máquinas de ejercicio para perder peso
Los gimnasios están repletos de opciones que parecen inacabables, sobre todo al momento de hablar de maquinas indicadas…
6 variaciones de planchas para un abdomen de acero
Si tu objetivo es tener un abdomen plano, la plancha abdominal es el ejercicio ideal. Una rutina que…
Reto quema grasa de 30 días: Adelgaza y tonifica en solo un mes
Este reto llevara a tu cuerpo a otro nivel, además de ayudarte a conseguir tus objetivos en tan…