Browsing Category
Ejercicios
1406 posts
10 ejercicios de cardio que son muy buenos para bajar de peso
La mayoría de las veces queremos bajar esos kilos de más, pero pocas veces sabemos como empezar a…
Entrenamiento GAP: glúteos, abdomen y piernas tonificadas en poco tiempo
Los entrenamientos Gap son perfectos para empezar una rutina para quemar calorías. Siempre estamos en la búsqueda de…
4 ejercicios que se hacen a una sola pierna que mantienen tus piernas firmes
Muchos ejercicios trabajan los músculos de ambos lados del cuerpo al mismo tiempo. Estos se llaman movimientos bilaterales. Un doble…
Rutina de entrenamiento para quemar grasa y endurecer tus piernas y glúteos
Querer un trasero tonificado, no solo es cuestión de estética. Tener unos glúteos fuertes y esculpidos es el…
Oxida 600 calorías en 60 minutos con la rutina de Jeanette Jenkins: una rutina divertida para hacer en casa
Jeanette Jenkins ha diseñado una rutina ideal para quemar 600 calorías en 60 minutos. ¿Estás lista para entrenar?.…
4 ejercicios infalibles para aplanar el vientre
Ejercitarnos es parte fundamental para tener cuerpo saludable. Es por esto que traemos 4 ejercicios infaltables dentro de…
Rutina de entrenamiento para quemar 1000 calorías
Los ejercicios de cardio es aquella actividad física que realizamos por medio de movimientos rápidos que generen esfuerzo…
Good Morning: El mejor ejercicio para lumbares, piernas y glúteos
El ejercicio Good morning es uno de los ejercicios más olvidados, pero que no deberías subestimar porque es uno…
Entrenamiento de piernas con un banco y pesas: (5 series-15 repeticiones)
Por esta época del año gran parte de nuestros entrenamientos se centran en nuestros glúteos y piernas, esto…
8 posturas de yoga para mantenerte activa en casa (Asanas para principiantes)
Siempre hemos escuchado que la mayoría de las personas recomienda el yoga como un método alternativo para trabajar…
¿Por qué en lugar de adelgazar, subo de peso?
La mayoría de nosotros busca adelgazar y lo primero que hacemos es pensar que existe algo mal que…
Elevación de talones: beneficios y técnica de ejecución
Siempre estamos preocupados por entrenar nuestras piernas, pero la mayoría de las veces nos olvidamos de un músculo…
Sentadillas en Máquina Smith: beneficios de practicarlas
La sentadilla en máquina Smith es conocida por ser uno de los mejores ejercicios a la hora de…
Ejercicios para antes de dormir que acaban con el estrés y renuevan tu cuerpo
Llevamos una vida agitada, que en la mayoría de los casos pasamos a dejarn nuestra saluden un último…
Rutina para bajar de peso corriendo. (Plan de entrenamiento)
Nuestro cuerpo necesita ejercitarse de modo en que nos haga sentir más seguros de nosotros mismos. Nuestra primera…
Bárbara Regil comparte su rutina de abs con diminuto bikini
Barbara Regil es una actriz mexicana quien tiene un cuerpo tonificado y muy trabajado. En su Instagram compartió…
Abdominales inversos y sus variaciones que te ayudan a eliminar la grasa del vientre
Los abdominales inversos son la versión inversa de los abdominales tradicionales. Es decir, que en lugar de hacer…
Step up: el ejercicio para entrenar tus piernas y que deja tus pompas redondas
Entrenar nuestras piernas y glúteos nunca había sido tan fácil, los step up llegaron para cambiar nuestra rutina…
Cardio en casa para bajar de peso. La rutina de Patry Jordan de 10 minutos para quemar grasa
Entrenar desde casa no es dificil, mucho menos cuando encuentras los ejercicios corectos. En adelgazar en casa, hoy…
Patada de tríceps con mancuerna: aprende a ejecutarla correctamente para eliminar la flacidez de tus brazos
A algunas nos pasa que la inseguridad se apodera de nosotras a la hora de mostrar nuestros brazos,…