El metabolismo es aquella capacidad que tienen las células del cuerpo para transformar los alimentos que se ingieren , es decir, es el combustible para poder realizar las funciones vitales del organismo, como : respirar o moverse . Esto permite que las células estén sanas y funcionen adecuadamente.
Al consumir alimentos, estos están conformados por proteínas, grasas e hidratos de carbono que serán descompuestos por enzimas , teniendo como resultado aminoácidos, ácidos grasos y azúcares, estos son absorbidos para dirigirse al torrente sanguíneo y a las células del cuerpo , de modo que se libere o almacene energía.
Cuando el metabolismo fallan aparecen enfermedades que deben controlarse , algunas de ellas son:
- Diabetes
- Hipotiroidismo
- Hipertiroidismo
- Galactosemia
- obesidad , entre otras.
Por tal motivo a continuación te damos algunos consejos acompañado de un delicioso batido que permite acelerar el metabolismo de forma natural.
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Hábitos saludables
- Hacer ejercicio regularmente.
- Dormir 8 horas al día, sin interrupciones en la noche.
- Beber agua durante el día .
- Tener una dieta equilibrada , consumir proteínas y bajar el consumo de carbohidratos y azucares.}
- Evitar el sedentarismo.
Batido para acelerar el metabolismo
Ingredientes
- Hojas verde de apio ( un puñado)
- Cacao puro en polvo ( una cucharada sopera- 10-15g )
- Medio aguacate maduro
- Una rodaja de piña
- Agua (150 mil )
- Aceite de coco extra virgen ( una cucharada sopera-15 g)
- Pimienta de cayena en polvo. (1 pizca )
- Jengibre en polvo o fresco rallado (1 pizca )
preparación
- poner todos los ingredientes mencionados anteriormente en la licuadora, hasta conseguir una mezcla homogénea, no agregar azúcar . esta se puede reemplazar por miel pura de buena calidad o stevia original.
- la preparación estará lista para consumir al instante, para consumir lo mas fresca posible , pero también se puede porcionar para la mañana y tarde.
Consumir el batido todos los días, acompañado de un estilo de vida más activo y saludable, recuerda tener paciencia, no hay recetas milagrosas que acaben con las molestias de un día para otro.
Si por el contrario las molestias siguen , como el sobre peso o la retención de líquidos , consulta con el médico para te indiquen el tratamiento más adecuado.
El esfuerzo y cambio de mentalidad es la clave del éxito, adoptar un estilo de vida saludable , creando hábitos sanos , que beneficien tu cuerpo, pero que a la misma vez te gusten y se acomoden a ti , no hay nada más desgastante que hacer algo que no nos guste, genere placer y se termine haciendo por obligación, esto termina en una pesadilla .
No se deben hacer dietas, por hacerlas y cuando se logren los resultados dejarlas , porque lo más probable es que las molestias regresen. se trata de ser consciente y cambiar la forma en la que se vive definitivamente.
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Propiedades de los alimentos utilizados en nuestro batido especial
- Aguacate fresco y crudo ( es un alimento rico en proteína, fibra y grasas saludables )
- Apio, a ser posible ecológico( es bajo en calorías , rico en fibra , ayuda a eliminar líquidos y activa nuestro metabolismo).
- Piña fresca ( baja en calorías, rica en vitamina C , fibra y enzimas . facilitan la digestión de la proteína , la grasa ,combate la retención de líquidos)
- Cacao puro en polvo amargo ( contiene fibra, magnesio y otros minerales que acelera el metabolismo ) .
- aceite de coco ( es una grasa saludable , activa el metabolismo y regula la función de la tiroides).
- especias picantes, pimienta de cayena y jengibre ( darán un punto picante , darán calor, eliminan la mucosidad , previenen resfriados y gripes, se debe empezar por una pizca e ir aumentando según el cuerpo lo permita)
Si por una condición médica se sabe que algún ingrediente no le sienta bien a tu cuerpo es importante sacarlo del batido o si este causa alergias o malestar después de consumirlo suspende su uso inmediatamente y busca en nuestra pagina otra opciones para consumir , tenemos muchas para ti.
