Generalmente nos preocupamos por tonificar los glúteos y abdomen y nos olvidamos por completo de ejercitar nuestra espalda siendo esta la que mantiene nuestra postura.
Te mostramos algunos ejercicios simples que puedas hacer para esculpir esa parte de tu cuerpo.
1. Una plancha personalizada
La plancha es uno de los mejores ejercicios para fortalecer el núcleo y los abdominales, pero también puede convertirse en uno de los mejores entrenamientos para tu espalda.
¿Cómo hacerlo? La clave es colocarte en una posición de tabla con los brazos rectos y sosteniendo dos pesas libres medianas. Tira de un brazo hacia atrás, y alterna un brazo a la vez, haz tres series de 60 segundos.
