Quieres mantenerte en forma sin necesidad de ir al gimnasio, lo único que tienes que hacer es realizar estos ejercicios fáciles de practicar y sin ningún tipo de aparato de entrenamiento.
1.- Sube las escaleras
subir y baja las escaleras en lugar de usar el ascensor. Este pequeño ejercicio puede hacerte reducir algunas calorías, permitirte estar en mejor condición física.
2.- Lagartijas
El peso de tu cuerpo es el suficiente como para tornear unos brazos y tener un abdomen perfecto donde quiera que estés, realiza por lo menos 20 lagartijas al día.
3.- Estírate.
Estírate en las mañanas, de esta manera activarás tu sistema cardiovascular y reducirás las probabilidades de un infarto inesperado.
4.- Camina.
No sólo adelgaza, activa la circulación liberándonos de varices, también tonifica los músculos de tus piernas. Caminar también disminuye el riesgo de ser hipertensión, previene la aparición de diabetes y produce efectos favorables sobre el colesterol.
