4 Ejercicios que debes hacer para mantenerte en forma sin necesidad del ir al gimnasio

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Quieres mantenerte en forma sin necesidad de ir al gimnasio, lo único que tienes que hacer es realizar estos ejercicios fáciles de practicar y sin ningún tipo de aparato de entrenamiento.

1.- Sube las escaleras

subir y baja las escaleras en lugar de usar el ascensor. Este pequeño ejercicio puede hacerte reducir algunas calorías, permitirte estar en mejor condición física.

foto de: https://img.difoosion.com

2.- Lagartijas

El peso de tu cuerpo es el suficiente como para tornear unos brazos y tener un abdomen perfecto donde quiera que estés, realiza por lo menos 20 lagartijas al día.

foto de: http://i24web.com

3.- Estírate.

Estírate en las mañanas, de esta manera activarás tu sistema cardiovascular y reducirás las probabilidades de un infarto inesperado.

foto de: http://enbogam.com

4.- Camina.

No sólo adelgaza, activa la circulación liberándonos de varices, también tonifica los músculos de tus piernas. Caminar también disminuye el riesgo de ser hipertensión, previene la aparición de diabetes y produce efectos favorables sobre el colesterol.

foto de: http://obtengaunamejorvida.com
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Hoy tenemos para ti una recopilación de ejercicios para bajar de peso, ponlos en práctica todos los días…

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