Adelgazar en casa
Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Inicio
  • Recetas saludables
    • Alimentos saludables
    • Almuerzo y cena
    • Bebidas
    • Recetas Desayunos
    • Ensaladas
    • Snacks
    • Vegano
  • Todo para bajar de peso
    • Batidos saludables
    • Batidos verdes
    • Dietas
    • Ejercicios
    • Hábitos saludables
  • Estilo de vida
    • Belleza
    • Consejos
    • Hogar
    • Remedios caseros
    • Salud
  • Más
    • Nosotros
    • Política de privacidad
    • Colabora con nosotros
  • Inicio
  • Recetas saludables
    • Alimentos saludables
    • Almuerzo y cena
    • Bebidas
    • Recetas Desayunos
    • Ensaladas
    • Snacks
    • Vegano
  • Todo para bajar de peso
    • Batidos saludables
    • Batidos verdes
    • Dietas
    • Ejercicios
    • Hábitos saludables
  • Estilo de vida
    • Belleza
    • Consejos
    • Hogar
    • Remedios caseros
    • Salud
  • Más
    • Nosotros
    • Política de privacidad
    • Colabora con nosotros
Sin resultados
Ver todos los resultados
Adelgazar en casa
Sin resultados
Ver todos los resultados
Inicio Recetas saludables Almuerzo y cena

Verduras con bechamel ¡En tan sólo 10 minutos!

Diana Cortés por Diana Cortés
en Almuerzo y cena
0 0
Verduras con bechamel ¡En tan sólo 10 minutos!
16
COMPARTIDOS
CompartirGuardar pinTwittear

Este es un plato saludable que puedes incluir en tu dieta, lo mejor de todo es que puedes hacerlo en tan sólo 10 minutos.

 

Ingredientes:

-1 manojo de acelgas

-1 berenjena

-1 calabacín

-2 tomates

-100 g de zanahorias

-100 g de judías verdes

Postsrelacionados

5 recetas de espinacas para la dieta

5 recetas de espinacas para la dieta

12 recetas que te ayudan a perder peso y que puedes llevar al trabajo en un tupper

12 recetas que te ayudan a perder peso y que puedes llevar al trabajo en un tupper

8 salsas deliciosas que no pueden faltar en tus recetas si eres amante a la cocina

8 salsas deliciosas que no pueden faltar en tus recetas si eres amante a la cocina

7 ideas de cenas ligeras para preparar en esta navidad

7 ideas de cenas ligeras para preparar en esta navidad

8 guarniciones fáciles para acompañar la carne asada

8 guarniciones fáciles para acompañar la carne asada

Menú de almuerzos Keto de 7 días para adelgazar

Menú de almuerzos Keto de 7 días para adelgazar

-1 tetra brik pequeño de salsa bechamel ya lista

-100 g de queso parmesano rallado

-Aceite de oliva

-Sal

Preparación:

-Limpiar y trocear. Por un lado, trocea las acelgas, corta la berenjena y el calabacín en dados, los tomates en cuartos, y las zanahorias en rodajas. Y por otro, despunta las judías y pártelas en 3 o 4 trozos.

-Saltea ligeramente la berenjena. Reserva el tomate en crudo. Cuece el resto de las verduras en agua con sal hasta que estén al dente, y escúrrelas. O hazlas al vapor en el microondas, que es mucho más rápido y fácil.

-Por último, unta 4 fuentes refractarias individuales con un poco de aceite y vuelca en ellas todas las verduras. Cubre con la bechamel ya preparada. Espolvorea el queso parmesano por encima. Gratínalas durante un par de minutos a 225o. Y listas para servir. Si utilizas fuentes refractarias individuales, las puedes servir tal cual, con un plato debajo para proteger la superficie donde vayáis a comer. Así también te ahorrarás el tiempo del emplatado.

Recomendación:

Bechamel ya preparada

Sirve para ganar tiempo y también es de gran ayuda cuando no se nos da muy bien la preparación de la bechamel. Así te aseguras de que no quedan grumos. Y si no quieres sumar calorías de más, procura que la capa de bechamel sea fina.

ARTÍCULOS RELACIONADOS

Síguenos en

  • 786.3k Fans
  • 622.8k Followers
  • 307.5k Followers
1
CompartirPin16Tweet
Facebook Twitter Instagram Youtube Pinterest

© 2017 - 2019 todos los derechos reservados por Adelgazar en casa - Diseño y desarrollo ADL Desarrollos

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Inicio
  • Recetas saludables
    • Alimentos saludables
    • Almuerzo y cena
    • Bebidas
    • Recetas Desayunos
    • Ensaladas
    • Snacks
    • Vegano
  • Todo para bajar de peso
    • Batidos saludables
    • Batidos verdes
    • Dietas
    • Ejercicios
    • Hábitos saludables
  • Estilo de vida
    • Belleza
    • Consejos
    • Hogar
    • Remedios caseros
    • Salud
  • Más
    • Nosotros
    • Política de privacidad
    • Colabora con nosotros
  • Iniciar sesión

© 2017 - 2019 todos los derechos reservados por Adelgazar en casa - Diseño y desarrollo ADL Desarrollos

Bienvenido de nuevo

Ingresa

Olvidaste la contraseña?

Crear cuenta

Diligencia el siguiente formulario

Todos los campos son requeridos Ingresar

Recuperar contraseña

Por favor ingresa tu nombre de usuario o correo electrónico para recuperar tu contraseña

Ingresar

Haz parte de nuestra comunidad y recibe las mejores recetas en tu bandeja de correo totalmente gratis.