Buscando una forma saludable de comenzar el día? este batido de bayas es una versión repleta de proteínas del clásico smoothie de bayas de plátano. Pero, hemos equilibrado el azúcar al agregar semillas de chía para la fibra y antioxidantes, y el yogur griego para obtener proteínas adicionales. Además, arrojamos una tonelada de fruta. Las fresas, los arándanos, las frambuesas, las moras, el jugo de naranja y el plátano se combinan con miel para endulzar naturalmente este licuado.
Ingredientes:
2 cucharadas de semillas de chia
1 taza de jugo de naranja sin azúcar añadido
1/2 taza de fresas frescas
1/2 taza de arándanos frescos
1/2 taza de frambuesas frescas
1/2 taza de moras frescas
1 plátano grande, cortado en cuartos
2 cucharadas de miel
1/4 cucharadita de canela
2 tazas de yogur griego simple
Preparación:
En un tazón pequeño, combine las semillas de chía y el jugo de naranja, mezcle bien y refrigere.
Mientras las semillas de chia se ponen, agregue los ingredientes restantes a la licuadora. Mezclar hasta que esté suave. Retire las semillas de chia del refrigerador (la semilla debería haber absorbido el líquido y será similar a un gel). Agregue la mezcla a la licuadora y mezcle hasta que esté bien combinada. ¡Servir y disfrutar!
